糖尿病患者在餐后进行轻度运动有助于控制血糖。那么，注射胰岛素的糖尿病患者也适合餐后运动吗？我们来探讨相关问题。

我是一名正在使用速效胰岛素的糖尿病患者。为了控制血糖，我在餐后进行运动，但我担心这会不会与胰岛素的作用时间重叠。

 

糖尿病患者注射胰岛素后应该如何运动？

 

A. 每个人对胰岛素的反应不同……要不时监测血糖

运动的效果因时间段而异。

 

糖尿病患者需要控制血糖，建议进行“餐后”运动。

 

这是因为可以将餐后升高的血糖水平降到正常范围内。

 

为了降低餐后血糖，开始吃饭后一个小时进行运动是有效的。

 

刚吃完饭时，为了消化食物，血液会更多地流向胃和肠道，而不是肌肉。

 

此时运动会降低运动效率。

 

但如果正在使用超速效胰岛素剂，建议与主治医生商量制定运动计划。

 

因为每个人服药后血糖下降的速度不同。

 

餐后血糖应保持在120到130之间。如果餐后血糖降至100以下，

您需要减少胰岛素剂量。

 

饭后运动也有风险。

 

这可能会导致低血糖。因此，运动的时间和强度应在监测血糖的基础上确定。

 

为了预防低血糖，即使饭后也建议准备运动时的零食。

 

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看到妈妈的朋友……

请总是带着巧克力和糖果放在包里。

 

你也在努力锻炼身体。

低血糖也很可怕。