숲과 나무
님 유용한 게시글 잘 감상했습니다 ^^ 식후 한 시간 뒤 운동이 좋은거군요~ㅎㅎ 주변 사람들 사고 얘기 들어보니, 저혈당은 고혈당보다 더 위험하더라구요~ 건강할 때 건강지키자🤗^^
记者金瑞熙的报道
建议糖尿病患者餐后进行轻度运动以控制血糖。然而，餐后运动对注射胰岛素的糖尿病患者是否有益呢？我们对此问题进行了研究。
我是一名糖尿病患者，使用超速效胰岛素。我饭后会运动来控制血糖，但我担心运动可能会与胰岛素的作用时间重叠。
问：注射胰岛素的糖尿病患者应该如何锻炼？
A. 胰岛素反应因人而异……请经常监测血糖。
运动的好处因一天中的不同时间而异。
对于需要控制血糖的糖尿病患者，建议饭后运动。
这是因为它可以将餐后飙升的血糖水平降低到正常范围内。
为了降低餐后血糖，在开始进食后“一小时”进行运动是有效的。
饭后，血液会立即涌向胃和肠道，而不是肌肉，以便消化食物。
如果你在这个时间段锻炼，你的锻炼效率会降低。
但是，如果您正在使用速效胰岛素，建议您咨询医生制定锻炼计划。
这是因为药物导致餐后血糖下降的速度因人而异。
餐后血糖应维持在 120 至 130 之间。如果餐后血糖低于 100，
你需要减少胰岛素用量。
对于跑步者来说，饭后运动也是危险的。
这是因为存在低血糖的风险。请在监测血糖的同时，确定运动的持续时间和强度。
为了防止低血糖，即使在饭后，运动时最好也带些零食吃。
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见到我妈妈的朋友……
包里要常备巧克力和糖果。
你也很努力锻炼。
他们说低血糖也很可怕。