空腹血糖的重要性及血糖控制方案－來自「醫學大師」金炳俊教授（附餐後10分鐘的秘密）

我們與著名內分泌代謝專家金炳俊教授探討了空腹血糖的重要性以及血糖控制的解決方案。

在9日播出的EBS1節目《名醫》中，以「從50歲開始為百歲健康做好準備！第五部分：空腹血糖，10分鐘即可確定」為主題，將介紹六個保持健康到100歲的秘訣。

 

你能計算一下10年內罹患糖尿病的機率嗎？

 

40歲的男性，由於天生體質好，加上鍛鍊練就了一身健碩的體格，對自己的健康充滿信心。然而，他的空腹血糖值在100到105毫克/分升之間，徘徊在正常範圍的臨界值附近。他是否處於糖尿病高發生期？

 

人們在工作一天后，只有在夜幕降臨之際才能透過晚餐放鬆身心，緩解壓力。那麼，每天晚餐吃得晚、吃得過多與空腹血糖和糖尿病的發生之間究竟存在怎樣的關聯呢？讓我們跟著剛剛年滿50歲的演員鄭熙泰，親自了解他未來10年罹患糖尿病的機率。

 

◆早期糖尿病能否在惡化前逆轉？

 

一位56歲的男子在兒子聞到腐臭味後，發現自己的腿出現了壞死。由於糖尿病併發症，他現在只能使用義肢。他警告說，糖尿病是一種可怕的疾病。正因如此，糖尿病往往因為早期症狀不明顯，難以察覺，常常在病情發展到相當嚴重的程度後才被發現。

 

51歲的女性，兩年前在身體檢查中被診斷為糖尿病前期，今年確診為糖尿病。她的空腹血糖值為133 mg/dL，超過正常範圍。剛進入糖尿病階段，她該如何應對才能戰勝它？

 

◆ 飯後 10 分鐘做「這件事」有助於控制血糖？

 

一名 40 歲男性，空腹血糖值為 100–105 (mg/dL)；一名 51 歲女性，空腹血糖值 100–105 (mg/dL)；一名 51 歲女性，空腹血糖值一週。

 

我們將透過觀察他們的日常生活，來研究空腹和餐後血糖水平的升降情況，以及

我將介紹飯後10分鐘內控制血糖的秘訣。

 

2024年8月9日 EBS廣播

 

 

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通常情況下，餐後血糖值會在餐後 30 分鐘、1 小時和 1 小時 30 分鐘進行測量。

定期檢查數值，

他們說高峰時段大約還有一個小時。

 

通常是在飯後，血糖值飆升之前，

為了防止血糖在大約 10 分鐘後飆升

這種採取措施的方法對健康有益。

 

他們說，最好是在附近散步。

（步行，絕對不是快步走）