與內分泌代謝科專科醫師金炳俊教授一同了解空腹血糖的重要性及血糖控制的解決方案。

9日播出的EBS1《名醫》中，將以「百歲健康從50歲開始準備！第五部分空腹血糖，10分鐘左右決定」為主題，提出為了活到100歲保持健康，應該做些什麼以及如何做的六個健康秘訣。

 

◆可以在十年內預測罹患糖尿病的概率嗎？

 

天生健康，通過運動鍛煉出的肌肉體質，對健康充滿信心的40歲男性。他的空腹血糖值在100到105毫克/分升之間，接近正常範圍的邊緣。他是否安全免於糖尿病的風險？

 

整天忙於工作，直到晚上才得以放鬆，享用晚餐來紓解壓力。晚餐吃得晚或吃得多的日常，與空腹血糖和糖尿病的發生有何關聯呢？讓我們與50歲的演員鄭熙泰一同，親自了解在十年內罹患糖尿病的概率。

 

◆早期糖尿病，在惡化之前可以挽回嗎？

 

有一天，56歲的男性聽到兒子說有腐爛的味道，察覺到腿部壞死。由於糖尿病併發症，他現在使用義肢，並警告說糖尿病是一種可怕的疾病。正如這樣，糖尿病是一種沒有明顯症狀，直到病情進一步惡化才難以察覺的疾病。

 

兩年前健康檢查時被診斷出前糖尿病，今年又被診斷出糖尿病的51歲女性。她的空腹血糖值為133毫克/分升，已超過正常範圍。剛剛步入糖尿病階段的她，為了克服糖尿病，應該如何應對才好？

 

◆為了控制血糖，飯後十分鐘要做這個嗎？

 

40歲男性的空腹血糖數值為100~105毫克/分升，以及51歲女性的空腹血糖數值為133毫克/分升，都佩戴了連續血糖監測器，以便在一週內實時監測血糖數據。

 

通過他們的日常生活了解空腹血糖和餐後血糖的升降方式，

介紹有關血糖控制必做的餐後十分鐘的秘密。

 

2024年08月09日 EBS播出

 

 

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通常餐後血糖是在用餐結束後的30分鐘、1小時、1小時30分鐘

在間隔中確認數值，

最高潮的時刻大約是在一個小時左右的時間點。

 

通常在血糖大幅升高之前的用餐結束後，

為了避免血糖在大約10分鐘後急劇上升

採取措施對健康有益，

 

通常認為輕鬆散步是最好的選擇。

（快步走，絕對不是快走）