内分泌代謝内科の専門医、金炳俊教授とともに、空腹時血糖の重要性と血糖コントロールの解決策について学びます。

9日に放送されるEBS1「명의」では、「100歳の健康は50歳から準備しよう！第5部 空腹時血糖値、10分が左右する」というテーマで、100歳まで健康でいるために何をどうすればよいか、6つの健康の秘訣を提案します。

 

10年以内に糖尿病になる確率を計算できる？

 

生まれつきの健康と運動で鍛えられた筋肉質の体格を持つ40歳の男性。彼の空腹時血糖値は100〜105 mg/dLで、正常範囲の端に位置している。彼は糖尿病のリスクから安全だろうか？

 

一日中仕事に追われ、やっと夕方になって緊張をほぐしながら夕食をとってストレスを解消する。遅くに夕食をとったり、多く食べたりする日常は空腹時血糖値や糖尿病の発症とどのような関係があるのだろうか。50歳を迎えた俳優のチョン・ヒテと一緒に、10年以内に糖尿病にかかる確率を直接確認してみよう。

 

◆初期の糖尿病は、悪化する前に取り戻すことができる？

 

ある日、息子が腐敗臭がすると言ったことで足の壊死に気づいた56歳の男性。糖尿病の合併症で現在義足を使用している彼は、糖尿病は恐ろしい病気だと警告している。このように、糖尿病は症状がなく、病気の進行が悪化するまで気づきにくい病気である。

 

2年前の健康診断で前糖尿病と診断され、今年糖尿病と診断された51歳女性。彼女の空腹時血糖値は133mg/dLで正常範囲を超えている。今まさに糖尿病に入りかけている彼女、糖尿病を克服するためにどう対処すればよいだろうか。

 

血糖コントロールのために食後10分を「これ」しなさい？

 

空腹血糖値が100〜105 mg/dLの40歳男性も、血糖値が133 mg/dLの51歳女性も、1週間にわたりリアルタイムで血糖値を確認するために持続血糖測定器を装着しました。

 

彼らの日常を通じて空腹時血糖値と食後血糖値がどのように上がったり下がったりするかを理解し、

血糖コントロールのために絶対に行うべき食後10分の秘密について紹介します。

 

2024年8月9日 EBS放送

 

 

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通常、食後血糖値は食事を終えてから30分、1時間、1時間30分です。

間隔ごとに数値を確認します。

最もピークの時期は約1時間以内のタイミングだそうです。

 

通常、血糖値が急上昇する前の食事を終えた後、

血糖値が急激に上昇しないように、約10分経ったら

対策を講じることは健康に良いです。

 

普通は軽く周辺を散歩するのが一番良いと言われています。

パワーウォーキング、早歩きでは絶対ありません