「名義」キム・ビョンジュン教授が伝える空腹血糖の重要性および血糖調節解法（ft.食後10分の秘密）

「名義」内分泌代謝内科専門のキム・ビョンジュン教授と共に空腹血糖の重要性と血糖調節の解法を調べる。

9日放送されるEBS1「名義」では、「100歳健康50から準備せよ！ 5部空腹血糖、10分が左右する」というテーマで100歳まで健康するために何をどうすべきか6つの健康秘法を提示する。

 

◆10年以内に糖尿病にかかる確率を計算できる？

 

生まれつきの健康そして運動で鍛えられた筋肉体質で健康に自信があるという40歳男性。そんな彼の空腹時血糖値は100～105（mg/dL）で正常値の終わりにかけている。彼は糖尿病の危険から安全ですか？

 

一日中業務に苦しむ、やっと夕方になってこそ緊張を和らげ、夕食をしながらストレスを解く。夕食を遅く食べたり、たくさん食べたりする日常は空腹血糖と糖尿病の発症とどのような関連があるか？ 50歳を迎えたチョン・ヒテ俳優と共に、10年以内に糖尿病にかかる確率を直接確認してみよう。

 

◆初期糖尿病、悪化する前に元に戻すことができる？

 

ある日、息子が腐った臭いがするという言葉に足の壊死を知った56歳の男性。糖尿病の合併症として今では義足を使用している彼は、糖尿病は怖い病だと警告する。このように糖尿病は症状がなく、ある程度病気の進行が悪化するまで気づきにくい病気だ。

 

2年前健康診断の際に全糖尿病診断を受け、今年に入って糖尿病診断を受けた51歳女性。彼女の空腹時血糖値は133（mg/dL）で正常値を超えた。今まさに糖尿病に入るようになった彼女、糖尿病克服のためにどう対処すればいいのか？

 

◆血糖調節のため食後10分を「これ」せよ？

 

空腹時血糖値１００～１０５（ｍｇ／ｄＬ）の４０歳男性も、空腹時血糖値１３３（ｍｇ／ｄＬ）の５１歳女性も１週間のリアルタイムで血糖値を確認するために連続血糖測定器を着用した。

 

彼らの日常を通して、空腹時血糖と食後血糖がどのように上がり降りるかを調べ、

血糖調節のために必ずしなければならない食後10分の秘密について紹介する。

 

2024.08.09 EBS放送

 

 

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通常食後の血糖は食事を終えて30分、1時間、1時間30分

間隔で数値を確認しますが、

一番最高頂点日時点は1時間内外のタイミングだそうです。

 

通常本格的に血糖が上がる前の食事を終えた後、

10分ほど流れたときに血糖が急激に上昇しないように

措置を取る方法が健康に優用したが、

 

普通に軽く周り散歩するのが一番良いと言われています。

（パワーウォーキング、すぐに歩くことは決してありません）