空腹血糖的重要性及血糖控制方案——来自“医学大师”金炳俊教授（附餐后10分钟的秘密）

我们与著名内分泌代谢专家金炳俊教授探讨了空腹血糖的重要性以及血糖控制的解决方案。

在9日播出的EBS1节目《名医》中，以“从50岁开始为百岁健康做好准备！第五部分：空腹血糖，10分钟即可确定”为主题，将介绍六个保持健康到100岁的秘诀。

 

你能计算一下10年内患上糖尿病的概率吗？

 

一位40岁的男性，由于天生体质好，加上锻炼练就了一身健硕的体格，对自己的健康充满信心。然而，他的空腹血糖水平在100到105毫克/分升之间，徘徊在正常范围的临界值附近。他是否处于糖尿病高发期？

 

人们在工作一天后，只有在夜幕降临之际才能通过晚餐放松身心，缓解压力。那么，每天晚饭吃得晚、吃得过多与空腹血糖和糖尿病的发生之间究竟存在怎样的联系呢？让我们跟随刚刚年满50岁的演员郑熙泰，亲自了解一下他未来10年患糖尿病的概率。

 

◆早期糖尿病能否在恶化前逆转？

 

一位56岁的男子在儿子闻到腐臭味后，发现自己的腿出现了坏死。由于糖尿病并发症，他现在只能使用假肢。他警告说，糖尿病是一种可怕的疾病。正因如此，糖尿病往往由于早期症状不明显，难以察觉，常常在病情发展到相当严重的程度后才被发现。

 

一位51岁的女性，两年前在体检中被诊断为糖尿病前期，今年确诊为糖尿病。她的空腹血糖水平为133 mg/dL，超过正常范围。刚刚进入糖尿病阶段，她应该如何应对才能战胜它？

 

◆ 饭后 10 分钟做“这件事”有助于控制血糖？

 

一名 40 岁男性，空腹血糖水平为 100–105 (mg/dL)；一名 51 岁女性，空腹血糖水平为 133 (mg/dL)，他们也佩戴了连续血糖监测仪，实时检查血糖水平一周。

 

我们将通过观察他们的日常生活，来研究空腹和餐后血糖水平的升降情况，以及

我将介绍饭后10分钟内控制血糖的秘诀。

 

2024年8月9日 EBS广播

 

 

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通常情况下，餐后血糖水平会在餐后 30 分钟、1 小时和 1 小时 30 分钟进行测量。

定期检查数值，

他们说高峰时段大约还有一个小时。

 

通常是在饭后，血糖水平飙升之前，

为了防止血糖在大约 10 分钟后飙升

这种采取措施的方法对健康有益。

 

他们说，最好是在附近散散步。

（健步走，绝对不是快步走）