Prof. Kim Byung-jun yang dikenal sebagai 'Myeong' menyampaikan pentingnya kadar glukosa darah saat perut kosong dan solusi pengendalian kadar gula darah (ft. rahasia 10 menit setelah makan)

Cerita dari Hong Sun-hwa (cherry31@bizenter.co.kr)

 

 

Foto disediakan oleh=EBS1 'Myeong'© 'Myeong'

 

Bersama Profesor Kim Byung-jun, spesialis endokrinologi dan metabolisme, kita akan mempelajari pentingnya kadar glukosa darah puasa dan solusi untuk mengontrol kadar gula darah.

Pada siaran EBS1 'Myung' yang akan ditayangkan pada tanggal 9, dengan tema 'Kesehatan hingga usia 100 tahun, mulai dari usia 50! Bagian 5: Gula Darah Puasa, 10 Menit Menentukan Nasib', akan dipaparkan enam rahasia kesehatan tentang apa yang harus dilakukan dan bagaimana agar tetap sehat hingga usia 100 tahun.

◆Dapatkah kita menghitung kemungkinan terkena diabetes dalam 10 tahun?

Pria berusia 40 tahun yang percaya diri akan kesehatannya karena kesehatan bawaan dan otot yang terbentuk melalui olahraga. Nilai glukosa darah puasa-nya berkisar antara 100 hingga 105 mg/dL, mendekati batas atas nilai normal. Apakah dia aman dari risiko diabetes?

Seharian sibuk dengan pekerjaan, baru saat malam tiba saya bisa rileks dan mengurangi stres sambil makan malam. Kebiasaan makan malam yang terlambat dan makan dalam jumlah besar, apa hubungannya dengan kadar gula darah puasa dan perkembangan diabetes? Mari kita bersama aktor Jung Hee-tae yang telah mencapai usia 50 tahun, dan cek langsung kemungkinan terkena diabetes dalam 10 tahun ke depan.

 

Foto disediakan oleh=EBS1 'Myeong'© 'Myeong'

 

 

◆Diabetes awal, dapat dibalik sebelum memburuk?

Suatu hari, seorang pria berusia 56 tahun yang menyadari adanya bau busuk dari anaknya dan menyadari adanya nekrosis pada kakinya. Karena komplikasi diabetes, dia sekarang menggunakan kaki palsu dan memperingatkan bahwa diabetes adalah penyakit yang menakutkan. Begitulah, diabetes adalah penyakit yang sulit dideteksi karena tidak menunjukkan gejala sampai tingkat tertentu dari perkembangan penyakit memburuk.

Seorang wanita berusia 51 tahun yang didiagnosis pra-diabetes saat pemeriksaan kesehatan dua tahun yang lalu dan didiagnosis diabetes tahun ini. Nilai glukosa darah puasa-nya mencapai 133 mg/dL, melewati batas normal. Kini, dia baru saja memasuki tahap diabetes, bagaimana sebaiknya dia mengatasi dan mengelola diabetes agar bisa mengatasinya?

◆Untuk mengontrol kadar gula darah, lakukan ini 10 menit setelah makan?

Pria berusia 40 tahun dengan kadar glukosa darah puasa 100~105 mg/dL dan wanita berusia 51 tahun dengan kadar glukosa darah puasa 133 mg/dL keduanya mengenakan alat pengukur glukosa darah kontinu selama seminggu untuk memantau kadar glukosa darah secara real-time.

Melalui kehidupan sehari-hari mereka, kita dapat mengetahui bagaimana kadar glukosa darah puasa dan pasca makan naik dan turun.

Mengenalkan rahasia 10 menit setelah makan yang harus dilakukan untuk mengontrol kadar gula darah.

9 Agustus 2024 Siaran EBS

=========================

Biasanya kadar glukosa darah setelah makan adalah 30 menit, 1 jam, dan 1 jam 30 menit setelah makan.

Memeriksa angka dengan jarak tertentu,

Waktu puncak tertinggi diperkirakan sekitar satu jam.

Biasanya setelah selesai makan sebelum kadar gula darah benar-benar melonjak

Agar kadar gula darah tidak melonjak secara tiba-tiba setelah sekitar 10 menit

Cara mengambil tindakan bermanfaat untuk kesehatan,

Biasanya berjalan-jalan ringan di sekitar adalah yang terbaik.

(Power walking, berjalan cepat bukanlah hal yang mutlak)