Cùng với Giáo sư Kim Byung-jun, bác sĩ chuyên khoa nội tiết và chuyển hóa, tìm hiểu về tầm quan trọng của đường huyết lúc đói và giải pháp kiểm soát đường huyết.

Trong chương trình EBS1 'Myung' phát sóng ngày 9, với chủ đề 'Chuẩn bị sức khỏe đến 100 tuổi từ 50! Phần 5: Đường huyết lúc đói, 10 phút quyết định', chương trình đề xuất sáu bí quyết sức khỏe để duy trì sức khỏe đến 100 tuổi và những điều cần làm như thế nào.

 

Có thể tính xác suất mắc bệnh tiểu đường trong vòng 10 năm không?

 

Một người đàn ông 40 tuổi tự tin về sức khỏe nhờ sức khỏe bẩm sinh và cơ bắp rèn luyện qua tập thể dục. Mức đường huyết đói của anh ta dao động từ 100 đến 105 mg/dL, nằm gần giới hạn của mức bình thường. Liệu anh ta có an toàn khỏi nguy cơ tiểu đường không?

 

Cả ngày bận rộn với công việc, mãi đến tối mới thả lỏng và thư giãn bằng bữa tối để giảm căng thẳng. Thói quen ăn tối muộn hoặc ăn nhiều có liên quan như thế nào đến đường huyết đói và bệnh tiểu đường? Cùng với diễn viên Jung Hee-tae, người đã bước sang tuổi 50, hãy cùng kiểm tra khả năng mắc bệnh tiểu đường trong vòng 10 năm tới.

 

◆Tiểu đường ban đầu, có thể đảo ngược trước khi trở nên trầm trọng?

 

Một ngày nọ, một người đàn ông 56 tuổi nhận thấy chân có mùi thối và phát hiện ra hoại tử chân. Do biến chứng của bệnh tiểu đường, hiện ông đang sử dụng chân giả và cảnh báo rằng bệnh tiểu đường là một căn bệnh đáng sợ. Chính vì vậy, bệnh tiểu đường là một căn bệnh khó nhận biết vì không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi bệnh tiến triển đến mức nghiêm trọng.

 

Một phụ nữ 51 tuổi đã được chẩn đoán tiền tiểu đường trong lần kiểm tra sức khỏe cách đây 2 năm và đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường trong năm nay. Mức đường huyết lúc đói của cô ấy là 133 mg/dL, vượt quá giới hạn bình thường. Bây giờ, cô ấy mới bắt đầu bước vào giai đoạn tiểu đường, vậy cô ấy nên xử lý như thế nào để vượt qua bệnh tiểu đường?

 

Bạn có nên làm gì sau 10 phút ăn để kiểm soát đường huyết?

 

Cả người đàn ông 40 tuổi có mức đường huyết lúc đói từ 100 đến 105 mg/dL và người phụ nữ 51 tuổi có mức đường huyết lúc đói 133 mg/dL đều đeo máy đo đường huyết liên tục để kiểm tra mức đường huyết theo thời gian thực trong vòng một tuần.

 

Thông qua cuộc sống hàng ngày của họ, hãy tìm hiểu cách đường huyết đói và đường huyết sau ăn tăng giảm như thế nào,

Giới thiệu bí mật của 10 phút sau bữa ăn mà nhất định phải làm để kiểm soát đường huyết.

 

Phát sóng EBS ngày 09 tháng 8 năm 2024

 

 

=========================

 

Thông thường, đường huyết sau ăn là 30 phút, 1 giờ, 1 giờ 30 phút sau khi ăn.

Kiểm tra số liệu theo khoảng cách,

Thời điểm đỉnh cao nhất được cho là khoảng 1 giờ.

 

Thông thường, sau khi ăn xong trước khi lượng đường trong máu bắt đầu tăng cao một cách rõ rệt,

Để tránh đường huyết tăng đột ngột sau khoảng 10 phút

Cách thực hiện các biện pháp có lợi cho sức khỏe,

 

Thường thì đi dạo nhẹ quanh khu vực là tốt nhất.

(Đi bộ nhanh, không phải là đi bộ nhanh)