与内分泌代谢科专家金炳俊教授一同了解空腹血糖的重要性及血糖控制的解决方案。

将在9日播出的EBS1《名医》中，主题为“100岁健康从50岁开始准备！第五部分空腹血糖，10分钟左右决定”，将提出六个保持健康到100岁的秘诀，内容关于我们应该做什么以及如何做。

 

在十年内患糖尿病的概率可以计算吗？

 

天生健康，经过锻炼锻炼出的肌肉体质，对健康充满信心的40岁男性。他的空腹血糖水平在100~105毫克/分升，接近正常范围的边缘。他是否安全地远离糖尿病的风险？

 

整天忙于工作，直到晚上才放松下来，吃晚饭缓解压力。晚饭吃得晚、吃得多的日常生活与空腹血糖和糖尿病的发生有什么关系呢？让我们和50岁的演员郑熙泰一起，亲自了解在10年内患糖尿病的概率。

 

◆早期糖尿病，在恶化之前可以逆转吗？

 

有一天，56岁的男性听到儿子说有腐烂的味道，察觉到腿部的坏死。由于糖尿病的并发症，他现在使用义肢，他警告说糖尿病是一种可怕的疾病。正如这样，糖尿病是一种没有明显症状的疾病，直到病情恶化到一定程度才难以察觉。

 

两年前体检时被诊断出前糖尿病，今年被诊断为糖尿病的51岁女性。她的空腹血糖值为133毫克/分升，已超出正常范围。刚刚进入糖尿病阶段的她，应该如何应对以战胜糖尿病呢？

 

为了控制血糖，餐后10分钟要“这样做”吗？

 

40岁的男性血糖空腹值为100~105毫克/分升，51岁的女性血糖空腹值为133毫克/分升，他们都佩戴连续血糖监测仪，以便在一周内实时监测血糖水平。

 

通过他们的日常生活了解空腹血糖和餐后血糖的升降情况，

介绍控制血糖的秘密——饭后十分钟必须做的事情。

 

2024年8月9日 EBS广播

 

 

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通常餐后血糖在用餐后30分钟、1小时、1小时30分钟

在间隔中检查数值，

最高潮的时刻大约是在一小时左右的时间点。

 

通常是在血糖大幅升高之前的用餐结束后，

为了避免血糖在大约10分钟后急剧上升

采取措施对健康有益。

 

通常认为散步在周围散步是最好的。

（快走，不是快跑）