糖尿病患者在夏季必須格外注意健康管理。這是因為炎熱潮濕的天氣會使血糖控制變得困難，從而增加併發症的風險。我們與大田善醫院家庭醫學專家朱孝善醫生合作，探討了糖尿病患者夏季的健康管理方法。
1. 減少時令水果和麵條的攝取量。
夏季最需要注意的是飲食。基本原則是規律均衡飲食。然而，夏季更應強調養成避免食用不利於血糖控制的食物的生活習慣。應避免飲用碳酸飲料（如可樂和汽水）、運動飲料、維生素飲料、果汁、含糖咖啡飲料、刨冰、冰淇淋以及糖葫蘆等甜食。
近期，許多患者在食用西瓜、大黃等時令水果後，因糖化血紅素（HbA1c）水平升高而前往醫院就診。水果是一把雙面刃。與其完全戒除，不如採取限制攝取量的飲食方法。適量食用，例如每次食用兩片桃子或不超過二十顆葡萄。避免將水果榨汁或攪拌，因為榨汁後的水果纖維含量低，會導致血糖值快速升高。此外，建議避免食用夏季常見的麵食，例如冷麵和豆麵，因為這些食物也會導致血糖水平迅速升高。
2. 空腹運動前吃點清淡的零食。
建議每天堅持進行中等強度的運動。餐後運動有助於防止血糖水平快速升高。另一方面，空腹運動則需注意低血糖的風險。清晨空腹運動很常見，建議運動前吃些清淡的零食以降低低血糖的風險。避免在下午1點至3點（一天中的血糖高峰期）運動，並多喝水以防止脫水。這段時間也應避免飲用含糖運動飲料。
3. 將已開封的胰島素筆存放在裝滿冰塊的冷藏袋中。
妥善管理胰島素至關重要。由於季節性因素，儲存胰島素時需格外注意。糖尿病患者通常被告知，已開封的胰島素筆應儲存在室溫低於攝氏30度的環境中。然而，由於夏季氣溫經常超過攝氏30度，胰島素應儲存在裝滿冰塊的保溫袋或保溫杯中，以維持其藥效。切勿將胰島素留在高溫的車內。未開封的胰島素應依常規冷藏保存。由於環境溫度會因氣壓變化而改變，胰島素容易變質，因此建議在假期搭乘飛機時，將暫時不使用的胰島素放在隨身行李中，而不是放在頭頂行李艙內。
4. 在水中玩耍時要穿水鞋。
夏季，穿著短袖或露趾鞋進行戶外活動容易受傷。在水中玩耍時尤其要小心。盡量穿水鞋或其他合適的鞋子，避免腳部受傷，並在玩水後仔細檢查雙腳是否有傷口。
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