糖尿病患者在夏季必须格外注意健康管理。这是因为炎热潮湿的天气会使血糖控制变得困难，从而增加并发症的风险。我们与大田善医院家庭医学专家朱孝善医生合作，探讨了糖尿病患者夏季的健康管理方法。
1. 减少时令水果和面条的摄入量。
夏季最需要注意的是饮食。基本原则是规律均衡饮食。然而，夏季更应强调养成避免食用不利于血糖控制的食物的生活习惯。应避免饮用碳酸饮料（如可乐和汽水）、运动饮料、维生素饮料、果汁、含糖咖啡饮料、刨冰、冰淇淋以及糖葫芦等甜食。
近期，许多患者在食用西瓜、大黄等时令水果后，因糖化血红蛋白（HbA1c）水平升高而前往医院就诊。水果是一把双刃剑。与其完全戒除，不如采取限制摄入量的饮食方法。适量食用，例如每次食用两片桃子或不超过二十颗葡萄。避免将水果榨汁或搅拌，因为榨汁后的水果纤维含量低，会导致血糖水平快速升高。此外，建议避免食用夏季常见的面食，例如冷面和豆面，因为这些食物也会导致血糖水平迅速升高。
2. 空腹运动前吃点清淡的零食。
建议每天坚持进行中等强度的运动。餐后运动有助于防止血糖水平快速升高。另一方面，空腹运动则需注意低血糖的风险。清晨空腹锻炼很常见，建议运动前吃些清淡的零食以降低低血糖的风险。避免在下午1点至3点（一天中的血糖高峰期）运动，并多喝水以防止脱水。这段时间也应避免饮用含糖运动饮料。
3. 将已开封的胰岛素笔存放在装满冰块的冷藏袋中。
妥善管理胰岛素至关重要。由于季节性因素，储存胰岛素时需格外注意。糖尿病患者通常被告知，已开封的胰岛素笔应储存在室温低于30摄氏度的环境中。然而，由于夏季气温经常超过30摄氏度，胰岛素应储存在装满冰块的保温袋或保温杯中，以保持其药效。切勿将胰岛素留在高温的车内。未开封的胰岛素应按常规冷藏保存。由于环境温度会因气压变化而发生改变，胰岛素容易变质，因此建议在假期乘飞机时，将暂时不使用的胰岛素放在随身行李中，而不是放在头顶行李舱内。
4. 在水中玩耍时要穿水鞋。
夏季，穿着短袖或露趾鞋进行户外活动容易受伤。在水中玩耍时尤其要小心。尽量穿水鞋或其他合适的鞋子，避免脚部受伤，并在玩水后仔细检查双脚是否有伤口。
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