糖尿病患者は夏の健康管理に格別に気にしなければならない。高温多湿な天候のせいで血糖管理が難しくなり合併症の発生リスクが大きくなることがあるからだ。大田線病院の家庭医学とチュヒョソン専門医のヘルプで糖尿病患者のための夏の健康管理法を調べてみた。
夏に最も注意するのは食べ物摂取だ。基本原則は規則的にまんべんなく食べることだ。しかし、夏には血糖管理に有害な食べ物の摂取を排除する生活習慣がもう少し強調される。コーラ・サイダーのような炭酸飲料やイオン飲料、ビタミン飲料、ジュース、糖が加えられたコーヒー飲料、かき氷、アイスクリーム、タンフルのような甘い味わいのおやつの摂取を避ける。
最近旬の果物であるスイカ、メロンを食べて糖化血色素の数値が上がって病院を訪れる患者が多い。果物は両刃のナイフのようです。完全に排除するよりも摂取量を制限する食事療法をお勧めします。桃は2枚ほど、ブドウは20粒以内に摂取するように切除する。粉砕したり、ジュープを食べるとフィブリンが少なく血糖値が早く上がるので避ける。夏季の食事でよく食べる冷麺、豆麺のような麺類も血糖値を急激に上げることができ、自制するのが良い。
運動は中程度の強さで毎日着実にすることを勧める。食後運動は、血糖値が急激に上昇するのを防ぐのに役立ちます。一方、空腹時運動は低血糖のリスクを見なければなりません。代表的な空腹運動である夜明け運動をするときは、低血糖のリスクを考慮して運動前に軽いおやつを食べることをお勧めします。昼夜の午後1～3時の運動は避け、脱水しないように水を十分に飲む。このとき糖が添加されたイオン飲料は避ける。
正しいインスリン管理は必須です。季節の性質上、保管に特に注意する必要があります。糖尿病患者が一般的に開封した状態で使用するインスリンペンは30度以下で室温保存することになっている。しかし、夏には30度を超える時が多いので、薬効を有効な状態に保つには、氷を入れた保冷バック・タンブラーに保管しなければならない。インスリンを熱くなった車両に放置することは必ず避けてください。開封していないインスリンはいつものように冷蔵保管すればよい。インスリンは気圧によっても周囲温度が変わって変質する恐れがあるので、休暇中に飛行機に乗る場合、すぐに使用しないインスリンでもジムカンに保管するのではなく、機内に持って乗ることをお勧めする。
夏には短い装い、露出多くの靴を履いて野外活動をして体に傷がつくことができる。特に水遊びには注意する。できるだけ足に傷をつけないように、アクアシューズや靴を履いて水遊びした後は、足に傷がついていないかよく気を付ける。