[煩惱] 您是如何管理膽固醇數值的呢？

我開始關注健康並進行管理大概是在我四十多歲的時候。

我在30多歲時，因為職場健康檢查被懷疑有高脂血症，醫院說需要就診，於是去醫院開了藥，但沒有服用就放著，最後把藥丟掉的記憶。

2020年總膽固醇315（正常值為200以下），2022年196，2023年5月235

為了降低膽固醇，我閱讀了許多書籍，也每天努力運動通常超過五個小時，當然也非常注意飲食，但在2022年，膽固醇水平最低的那一年，體重卻是最高的。

在醫院裡，醫生一直說這可能是遺傳因素，持續服藥是最好的方法，但我仍然想積極地控制數值。

接受全面檢查可以詳細了解膽固醇水平，但一般醫院不提供列印服務，我便前往保健所，發現那裡有一台可以簡單進行膽固醇檢查的機器。

仔細想想，糖尿病患者每天都要測血糖，高血壓患者也每天都要測血壓。

所以我查了一下，發現膽固醇自我檢測器以不高的價格在銷售。

請問有人使用這台機器或類似的設備嗎？

高脂血症患者們是如何管理膽固醇水平的呢？

媽媽有糖尿病，每天都在測血糖，但我害怕自己用手指刺血，所以猶豫不決。

每天檢查的話，應該能知道在哪些情況下膽固醇會升高……

大家都怎麼管理膽固醇數值呢？