[煩惱] 慢性疲勞到底該怎麼辦呢？？

我從很小的時候就一直是體力特別差的孩子。

你還記得在點名時站在操場上倒下的孩子們嗎？

運動會時有些孩子不能參加跑步比賽吧？那就是我................ㅡㅡ;;

總算比起年輕時有所改善，算是能算個人模樣地過日子了。

從大學時期開始，一旦感冒就會持續很長時間且不易康復的症狀就此開始

我意識到自己的體力比別人差很多，但還是這樣過日子……

隨著年紀增長，真的越來越有感覺，生活變得很困難呢;;;

 

首先我同時患有頸椎間盤突出和腰椎間盤突出，膝蓋又是軟骨軟化症;;; 無論如何，因為許多活動和運動都無法進行，但我還是想盡辦法通過運動來增強肌肉，作為有氧運動我打乒乓球，並且每天努力走一萬步。

 

這到底是真正在運動還是運動變成了毒，讓人搞不清楚狀況

運動完後，全身酸痛得很厲害，感覺非常疲憊。

你可能會問我是不是在運動上太過激烈，但令人驚訝的是;;;

我沒有那麼強的體力可以進行那麼激烈的運動;;;

除了上課時間外，乒乓球的練習量也幾乎沒有，去聚會時即使別人打超過10局，我只打2到3局就會累得坐著休息的情況也很多。

因此，在週末或連假等休息日，我會整天待在家裡通過睡眠來補充體力。

即使只有一天的約會出去，第二天幾乎像屍體一樣懶散地躺著。

而且我不可能那麼困。睡太多腰痛，但又困得一直醒不來……

 

就像昨天一樣，如果有社團聚會什麼的，我出去一下回來後，全身都像剛爬完山一樣酸痛;;

不太常用的肌肉應該會疼才對吧;; 因為沒有肌肉，所以多動一點會不會更疼呢;;;

 

總之，我在考慮是否應該多做運動以增強體力，還是應該做一些像伸展或瑜伽這樣的運動。雖然我也在好好服用一些認為對身體有益的營養補充品;;;;;;;;;

我明明沒有特別生病，卻一直感到非常疲倦和持續想睡覺，這到底該怎麼解決呢？？