[Souci] Que faire face à une fatigue chronique??

Je suis vraiment un enfant dont la santé était exceptionnellement faible depuis mon très jeune âge.

Il y avait des enfants qui s'effondraient en étant debout dans la cour de récréation, n'est-ce pas ?

Il y a des enfants qui ne peuvent pas participer à la course lors de la fête sportive, n'est-ce pas ? C'est moi................ㅡㅡ;;

En tout cas, c'était mieux qu'à l'époque de ma jeunesse, et je vivais en étant à ma manière une personne digne de ce nom.

Depuis l'université, dès qu'il attrape un rhume, il commence à présenter des symptômes qui durent longtemps et ne guérissent pas facilement.

Je vivais en étant conscient que ma condition physique était bien inférieure à celle des autres...

Plus je vieillis, plus je ressens vraiment à quel point c'est difficile de vivre;;;

 

Tout d'abord, j'ai une hernie discale cervicale et lombaire en même temps, et mon genou souffre d'arthrose du cartilage ; il est donc difficile de faire beaucoup d'activités ou d'exercices. Quoi qu'il en soit, j'essaie de faire de l'exercice pour renforcer mes muscles, en pratiquant le tennis de table comme exercice cardiovasculaire et en m'efforçant de marcher 10 000 pas par jour.

 

Je ne sais même pas si cet exercice est vraiment un exercice ou si l'exercice devient un poison.

Après l'exercice, tout mon corps me fait mal et je me sens fatigué.

Vous pourriez demander si vous faites de l'exercice de manière trop intense, mais étonnamment;;;

Je n'ai pas la condition physique pour faire de l'exercice aussi intensément;;;

En dehors des heures de cours de tennis de table, il n'y a presque pas de temps d'entraînement, et même lors des rencontres, je suis souvent fatigué après avoir joué seulement 2 ou 3 parties alors que les autres jouent plus de 10 parties, ce qui me pousse à rester assis la plupart du temps.

Ainsi, pendant les week-ends ou les jours fériés, comme on se repose, on récupère son énergie en dormant toute la journée à la maison.

Même si je sors pour un rendez-vous un jour, le lendemain, je suis presque affalé comme un cadavre.

Et je ne peux pas être aussi somnolent. Je dors trop, mon dos me fait mal, mais je suis tellement fatigué que je ne peux pas continuer à rester éveillé...

 

Comme hier, même si c'est juste une réunion de club, après y être allé, tout mon corps me fait mal comme si j'avais fait une randonnée pour la première fois.

Ce sont des muscles que je n'utilise pas souvent et qui doivent faire mal ; en raison du manque de muscles, est-ce que c'est simplement parce que je bouge un peu plus que je ressens plus de douleur ?

 

Je me demande si je devrais faire plus d'exercices pour renforcer ma condition physique ou si je devrais plutôt faire des étirements ou du yoga plutôt que ce genre d'exercices. Je prends aussi bien soin de prendre divers compléments alimentaires qui sont censés être bons pour le corps;;;;;;;;;

Je ne suis pas particulièrement malade, mais je suis tellement fatigué et constamment somnolent. Comment puis-je résoudre ce problème ?