[困扰] 慢性疲劳到底该怎么办呢？？

我从很小的时候起就是一个特别体力差的孩子。

你们在查阅时站在操场上倒下的孩子们不是吗？

运动会时不能参加跑步的孩子，你知道吗？那就是我................ㅡㅡ;;

总之，虽然比起小时候有所改善，算是过得还算有点人样了。

从大学开始，一旦感冒就会持续很长时间，难以康复的症状就此开始

我意识到自己的体力远远不如别人……

随着年龄增长，真的感受到越来越困难，生活变得很艰难;;;

 

首先我同时患有颈椎间盘突出和腰椎间盘突出，膝盖还患有软骨软化症;;;显然，很多活动和运动都无法进行，但我还是想办法通过运动来增强肌肉，作为有氧运动我打乒乓球，每天坚持走一万步。

 

这到底是真正的运动还是变成了有害的运动，令人难以分辨

运动后全身酸痛得厉害，感觉非常疲惫。

你可能会问，难道你不是在进行过于激烈的运动吗，但令人惊讶的是;;;

我没有那么强的体力去进行那么激烈的运动;;;

除了上课时间，乒乓球的练习量也几乎没有，参加聚会时即使别人打了十几局，我也只打两三局就会感到疲惫，只能坐着休息的情况也很多。

因此，在周末或节假日等休息日里，我会整天在家通过睡觉来补充体力。

只要一天有约会出去，第二天几乎就像尸体一样瘫倒在地上。

而且我不能那么困。睡得太多腰疼，但又困得无法继续保持清醒……

 

就像昨天一样，如果有兴趣小组的聚会，我就会出去，回来后全身都像刚爬完山一样酸痛;;

不应该是平时不用的肌肉疼吗;; 因为没有肌肉，所以多动一点会不会更疼;;;

 

总之，是不是应该多做运动以增强体力，还是说应该做一些像拉伸或瑜伽这样的运动呢，真让人犹豫。我也在吃一些被认为对身体有好处的营养补充剂，虽然如此;;;;;;;;;

我并没有特别生病，但如此疲惫和持续困倦的症状到底该如何解决呢？？