[Preocupación] ¿Qué se debe hacer exactamente con la fatiga crónica??

Desde muy pequeño, siempre fui un niño con una resistencia física particularmente débil.

¿Recuerdas a los niños que se desplomaron mientras estaban de pie en el patio durante la inspección?

Hay niños que no pueden participar en las carreras durante la feria deportiva, ¿verdad? Ese soy yo................ㅡㅡ;;

De todos modos, aunque mejor que cuando era niño, todavía estaba viviendo de manera que cumplía con su papel como persona.

Desde la época universitaria, cuando me resfriaba, comenzaba con síntomas que duraban mucho tiempo y no mejoraban fácilmente.

Aunque sabía que mi resistencia física era mucho menor que la de los demás...

A medida que envejezco, realmente lo siento mucho y me resulta difícil seguir adelante;;;

 

Primero, tengo hernia de disco cervical y lumbar al mismo tiempo, y la rodilla tiene condromalacia;;; en realidad, muchas actividades y ejercicios no son posibles, pero de todos modos trato de hacer ejercicio para fortalecer los músculos, y como ejercicio aeróbico juego al ping pong y trato de caminar exactamente diez mil pasos al día.

 

No sé si esto realmente está haciendo ejercicio o si el ejercicio se ha convertido en veneno.

Después de hacer ejercicio, todo mi cuerpo duele mucho y me siento agotado.

Puede que me preguntes si no estoy haciendo ejercicio demasiado intenso, pero sorprendentemente;;;

No tengo la resistencia física para hacer ejercicio de manera tan intensa;;;

Además del tiempo dedicado a las clases de ping-pong, casi no practico y cuando voy a reuniones, me canso después de jugar solo 2 o 3 partidos mientras los demás juegan más de 10.

Por eso, en días libres como fines de semana o días festivos, compensa su energía durmiendo en casa todo el día.

Incluso si salgo un día por un compromiso, al día siguiente suelo estar casi desplomado como un cadáver.

Y no puedo estar tan cansado. Estoy tan somnoliento que no puedo mantener los ojos abiertos, aunque me duela la espalda por dormir demasiado...

 

Como si hubiera ido a una reunión del club como ayer, cuando regreso, todo mi cuerpo duele como si hubiera hecho una caminata de montaña por primera vez;;

Debería doler un músculo que no usas mucho; si no tienes músculo, ¿es que simplemente duele más al moverte un poco más?

 

De todos modos, me pregunto si debería hacer más ejercicio para fortalecer mi resistencia o si sería mejor hacer estiramientos o yoga en lugar de este tipo de ejercicio. Además, estoy tomando varios suplementos que dicen que son buenos para el cuerpo;;;;;;;;;

¿¿Cómo puedo solucionar esta fatiga excesiva y somnolencia constante, aunque no tenga ninguna enfermedad en particular??