[Keraguan] Bagaimana seharusnya mengatasi kelelahan kronis??

Sejak kecil, saya benar-benar anak yang daya tahannya sangat lemah.

Ada anak-anak yang pingsan saat berdiri di lapangan saat pemeriksaan, kan?

Ada anak yang tidak bisa ikut lomba lari saat acara olahraga, kan? Itu saya................ㅡㅡ;;

Setidaknya, meskipun masih belum sempurna, aku sudah lebih baik dari saat kecil dan menjalani hidup sebagai manusia yang cukup baik.

Sejak masa kuliah, mulai dari gejala pilek yang berlangsung lama dan sulit sembuh.

Saya sadar bahwa daya tahan tubuh saya jauh lebih rendah daripada orang lain, tetapi...

Semakin tua, semakin terasa berat dan sulit untuk menjalani hidup;;;

 

Pertama-tama, saya mengalami hernia leher dan hernia punggung secara bersamaan, dan lutut saya mengalami osteoartritis kartilago yang melemah;;; tentu saja, banyak aktivitas dan olahraga menjadi sulit dilakukan, tetapi saya tetap berusaha melakukan olahraga apapun untuk memperkuat otot, dengan olahraga aerobik seperti bermain tenis meja dan berusaha berjalan seribu langkah setiap hari dengan tekun.

 

Ini benar-benar membuat saya bingung apakah ini benar-benar latihan atau justru menjadi racun bagi latihan itu sendiri.

Setelah berolahraga, seluruh tubuh saya terasa sangat pegal dan lelah.

Mungkin Anda bertanya-tanya apakah saya berolahraga terlalu ekstrem, tetapi yang mengejutkan;;;

Saya tidak cukup kuat untuk berolahraga dengan begitu keras;;;

Selain waktu untuk pelajaran tenis meja, jumlah latihan juga hampir tidak ada, dan saat menghadiri pertemuan, ketika orang lain bermain lebih dari 10 pertandingan, saya hanya bermain 2-3 pertandingan saja dan sering merasa lelah sehingga hanya duduk saja.

Karena itu, pada hari libur seperti akhir pekan atau hari libur nasional, dia mengisi kembali tenaga dengan tidur di rumah sepanjang hari.

Kalau keluar sekali saja karena ada janji, hari berikutnya biasanya saya akan tidur seperti mayat.

Dan saya tidak bisa merasa mengantuk seperti itu. Saya tidur terlalu lama sehingga punggung saya sakit, tetapi saya sangat mengantuk sehingga saya terus-menerus tidak bisa membuka mata...

 

Seperti kemarin, aku keluar untuk pertemuan klub, dan setelah pulang seluruh tubuhku terasa pegal seperti orang yang baru saja mendaki gunung;;

Harusnya otot yang jarang digunakan yang sakit;; karena tidak punya otot, jadi kalau bergerak lebih banyak, jadi lebih sakit;;;

 

Saya bingung apakah saya harus berolahraga lebih keras untuk meningkatkan kebugaran atau sebaiknya melakukan stretching atau yoga daripada jenis olahraga ini. Saya juga sudah mengonsumsi berbagai suplemen yang katanya baik untuk tubuh;;;;;;;;;

Bagaimana cara mengatasi kelelahan yang berlebihan dan rasa kantuk yang terus-menerus ini, padahal tidak ada penyakit khusus?