[Preoccupazione] Come si può davvero affrontare la stanchezza cronica??

Fin da quando ero molto giovane, sono stato un bambino con una resistenza fisica particolarmente debole.

Ricordo che c'erano dei bambini che si sono accasciati mentre stavano in piedi nel cortile durante l'appello, vero?

Ci sono bambini che non possono partecipare alla corsa durante le gare sportive, vero? Quello sono io................ㅡㅡ;;

Comunque, anche se sono migliorato rispetto a quando ero giovane, stavo comunque vivendo cercando di essere una persona decente.

Fin dai tempi dell'università, quando prendeva un raffreddore, iniziava con sintomi che duravano a lungo e che non guarivano facilmente.

Consapevole di avere una resistenza molto inferiore rispetto agli altri, ho comunque vissuto così...

Più invecchio, più sento davvero quanto sia difficile vivere;;;

 

Prima di tutto, ho sia un'ernia cervicale che un'ernia lombare, e il ginocchio ha un'erosione della cartilagine;;; sicuramente molte attività e molti esercizi sono impossibili, ma comunque cerco di fare esercizio per aumentare almeno i muscoli, praticando il ping pong come esercizio aerobico e cercando di camminare regolarmente diecimila passi al giorno.

 

Non so se questa attività fisica sta davvero facendo bene o se sta diventando un veleno.

Dopo aver fatto esercizio, tutto il corpo mi fa male e mi sento molto stanco.

Potresti chiederti se sto facendo esercizio troppo intensamente, ma sorprendentemente;;;

Non ho abbastanza forza per fare esercizio così intensamente;;;

Oltre alle lezioni di ping pong, il tempo di allenamento è quasi inesistente e anche quando si partecipa a incontri, ci si stanca dopo aver giocato solo 2-3 partite su più di 10, rimanendo spesso seduti.

Pertanto, nei giorni di riposo come i fine settimana o le festività, si recupera l'energia dormendo tutto il giorno a casa.

Se esco anche solo per un giorno per un impegno, il giorno successivo di solito sono completamente esausto e mi sento come un cadavere.

E non posso essere così assonnato. Dormo troppo e mi fa male la schiena, ma sono così assonnato da non riuscire a tenere gli occhi aperti...

 

Come ieri, anche se si tratta solo di un incontro del club, quando torno fuori tutto il corpo mi fa male come se avessi appena fatto una scalata;;

Devi avere dolore nei muscoli che non usi spesso; forse perché non hai muscoli, muovendoti di più diventi ancora più dolorante;;;

 

In ogni caso, mi chiedo se dovrei fare più esercizio per aumentare la resistenza o se invece dovrei optare per stretching o yoga. Sto anche assumendo vari integratori che si dice siano benefici per il corpo;;;;;;;;;

Come posso risolvere il problema di sentirsi così stanchi e assonnati continuamente, anche se non si è particolarmente malati?