[Lo lắng] Làm thế nào để xử lý mệt mỏi mãn tính đây??

Từ khi còn rất nhỏ, tôi đã là một đứa trẻ có thể lực đặc biệt yếu.

Có phải có những đứa trẻ ngã xuống khi đang đứng trên sân vận động trong giờ kiểm tra không?

Có những đứa không thể tham gia chạy trong ngày hội thể thao đúng không? Đó chính là tôi................ㅡㅡ;;

Dù sao đi nữa, tôi đã khá hơn so với khi còn nhỏ và đang sống một cuộc sống có ý nghĩa.

Từ thời đại học, khi bị cảm lạnh một lần thì triệu chứng kéo dài lâu và khó khỏi.

Tôi đã nhận thức được rằng thể lực của mình kém hơn người khác nhiều...

Càng già, cảm giác thật sự rất rõ ràng, sống thật khó khăn;;;

 

Trước tiên, tôi bị thoát vị đĩa đệm cổ và thắt lưng cùng lúc, còn đầu gối thì bị viêm sụn chêm;;; rõ ràng là không thể hoạt động nhiều và tập thể dục nhiều được, dù sao đi nữa, tôi cố gắng tập thể dục để tăng cường cơ bắp, tôi chơi bóng bàn như một bài tập aerobic và cố gắng đi bộ đều đặn mỗi ngày 10.000 bước.

 

Đến mức không biết liệu đây có thực sự là tập thể dục hay đang trở thành độc tố của việc tập luyện.

Sau khi tập thể dục, toàn bộ cơ thể tôi cảm thấy đau nhức và mệt mỏi quá mức.

Bạn có thể hỏi rằng liệu tôi có đang tập thể dục quá mức không, nhưng thật ngạc nhiên;;;

Tôi không đủ thể lực để tập thể dục một cách quá mạnh mẽ như vậy;;;

Ngoài thời gian học tập, tôi cũng ít luyện tập bóng bàn và khi đi gặp gỡ, dù mọi người chơi hơn 10 trận, tôi chỉ chơi 2-3 trận rồi mệt mỏi nên thường ngồi nghỉ.

Vì vậy, vào những ngày nghỉ cuối tuần hoặc ngày lễ, tôi thường dành cả ngày để ngủ tại nhà để bổ sung năng lượng.

Chỉ cần đi ra ngoài một ngày có cuộc hẹn là ngày hôm sau gần như nằm dài như xác chết.

Và tôi không thể cảm thấy buồn ngủ như vậy được. Tôi ngủ quá nhiều khiến lưng đau, nhưng tôi vẫn cảm thấy buồn ngủ đến mức không thể mở mắt ra được...

 

Hôm qua cũng như hôm trước, có cuộc họp câu lạc bộ, sau khi đi về toàn thân đau nhức như thể mới leo núi về vậy;;

Chẳng phải là những cơ ít dùng bị đau sao;; vì không có cơ nên chỉ cần vận động nhiều hơn thì có thể đau hơn đúng không;;;

 

Dù sao đi nữa, tôi tự hỏi liệu mình có nên tập thể dục nhiều hơn để tăng cường thể lực hay không, hay là nên tập các bài tập như kéo dãn cơ hoặc yoga thay vì những bài tập này. Tôi cũng đang cố gắng bổ sung các loại thực phẩm chức năng tốt cho cơ thể một cách cẩn thận;;;;;;;;;

Làm thế nào để giải quyết tình trạng mệt mỏi quá mức và buồn ngủ liên tục này trong khi không bị bệnh gì đặc biệt?