안은영
맞아요 걷기 운동 참 좋은데.. 머리로는 알면서 귀찮다고 앉아만 있네요. 만성질환 비만을 저도 걷기 운동으로 극복해보렵니다. 화이팅하세요
我分享我的健康小貼士~!
我們家是遺傳性糖尿病較多的家庭……父親和兄弟姐妹都長期受到糖尿病的困擾，我的父親也在服用藥物。由於遺傳因素較大，我也感到非常害怕。從小我就有點胖，飲食控制也很困難。尤其是我非常喜歡炸物和含麵粉的食物……因此，體重增加導致膝蓋和腿都疼痛。不過，因為年紀還不算太大，還能勉強撐得住，但隨著年齡增長，對健康的擔憂也越來越多。為了改善這個狀況，我一直在堅持做的一件事就是！每天步行一萬步。
沒有任何限制，也不需要空間！每天抽時間每天走路！我認為走路本身就是維持健康的方法之一，所以我一直堅持下來了！！！每天走路，對健康的擔憂也逐漸消除，而且比起吃東西，體重也能維持……所以我把它當作應對慢性疾病的一個動力來源……！！！
持續走路不僅對心理健康非常有益，還能曬到陽光～只要有意志，誰都可以做到，還有比這更好的運動嗎？？大家都戴上帽子，出去走走吧！
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評論 14
현♡진제가 보는 KB 곰돌이 그림이네요. 한달이 30일인데 항상 만보시네요. 대단하세요.
wons맘네네~ 꾸준히 만보걷기 하려고 노력중이예요~ 5월에도 빠지지 않고 실천 중인데... 쉽진 않지만 그래도 열심히 해볼게요!
하늘위로저도 그래서 이번 건강목표를 걷기로 정했어요~ 걷기가 건강에 정말 좋다고 하더라고요
- wons맘
네네~~ 너무 좋은 목표인 것 같아요~ 어디서든 마음만 있다면 할 수 있는 걷기! 최고의 운동인 거 같아요~ 응원합니다
😆🤭😉😄만보걷기는 모든면에서 다 좋은것같아요.크게 확~~보이는 변화보다는 조금씩..삶을 바꾸어주는것같아요
- wons맘
네네~~ 말씀하신 게 정확한 거 같아요... 사실 만보하면서 식습관까지 바꾸면 더 좋겠지만요 그건 쉽지 않네요 그래도 꾸준히 걸으면서 건강 챙겨보아요
행복한♡앤걷기가 쉽지 않더라구요 꾸준히 하면 정말 나도 모르게 좋아지는걸 느끼게 될꺼 같아요 오늘도 화이팅입니다
- wons맘
네네~~~~ 열심히 걷다 보면 조금씩 조금씩 나아지지 않을까 하네요 오늘도 즐거운 하루 보내세요! 화이팅이요
- Kk
걷기 운동 너무 좋죠 응원합니다 ^^
강아림걷기 운동하는 게 참 좋은데 알면서 귀찮아서 안 가게 되는 거 같아요
- 강아림
듣기 운동이 참 좋은 거 같은데 알면서도 귀찮다고 누워만 있네요
민토만보 걷기 만큼 좋은 운동도 없는 것 같긴해요. 천천히 걸으면서 스스로를 돌아보기에도 딱 좋고요. ㅎㅎㅎ