Pratica quotidiana di camminate di mille passi per superare le malattie croniche (come l'obesità)

Condivido i miei consigli per la salute~!

La nostra famiglia ha una forte predisposizione genetica al diabete... Tutti i miei fratelli e mio padre soffrono di diabete da molto tempo, e anche mio padre assume farmaci per il diabete. Dato che i fattori genetici sono molto influenti, ho paura anch'io. Da bambino sono stato un po' sovrappeso e ho trovato difficile controllare l'alimentazione. Soprattutto adoro cibi fritti e prodotti a base di farina... Forse per questo, con l'aumento di peso, ho anche dolore alle ginocchia e alle gambe. Tuttavia, non essendo ancora molto anziano, riesco a sopportarlo, ma con l'età che avanza, le preoccupazioni per la salute aumentano. Per questo motivo, una delle cose che pratico regolarmente è camminare almeno diecimila passi al giorno.

Non ci sono restrizioni e non serve spazio! Basta dedicare un po' di tempo ogni giorno per camminare! Pensando che camminare sia uno dei modi per mantenere la salute, sono riuscito a farlo con costanza!!! Camminando ogni giorno, le preoccupazioni per la salute sono diminuite un po' e il peso si mantiene rispetto a ciò che si mangia... Quindi lo considero una delle motivazioni per prepararsi alle malattie croniche...!!!

Camminare costantemente fa molto bene alla salute mentale~ si può anche prendere il sole~ se hai la volontà, chiunque può farlo, c'è forse un esercizio migliore di questo?? Mettiamo tutti un cappello e usciamo fuori!