Práctica de caminar 10,000 pasos diarios para superar enfermedades crónicas (como la obesidad)

¡Comparto mis consejos de salud!

Nuestra familia tiene una historia genética de diabetes... Todos los hermanos y el padre han sufrido durante mucho tiempo por la diabetes, y mi padre también está tomando medicamentos para ella. Dado que la causa genética es bastante fuerte, también me da miedo de repente. Desde que era niño, he ganado algo de peso y me resulta difícil controlar mi alimentación. Especialmente, me gustan mucho los alimentos fritos y los productos de harina... Por eso, al engordar, también me duelen las rodillas y las piernas. Sin embargo, como no soy tan viejo, puedo soportarlo bastante, pero a medida que envejezco, las preocupaciones por la salud aumentan mucho. Por eso, una de las cosas que hago de manera constante es caminar 10,000 pasos al día.

¡No hay restricciones y no se necesita espacio! ¡Solo tienes que dedicar tiempo cada día para caminar! ¡Pensar que caminar en sí mismo es una de las formas de mantener la salud me motiva a ser constante! ¡Al caminar todos los días, mis preocupaciones por la salud desaparecen poco a poco y además, en comparación con comer, mi peso se mantiene! ¡Por eso, lo veo como una de las motivaciones para prepararme contra enfermedades crónicas!

Al caminar constantemente, también es muy bueno para la salud mental~ y además se puede disfrutar del sol~ si tienes la voluntad, cualquiera puede hacerlo, ¿hay algún ejercicio mejor que este?? ¡Todos pónganse un sombrero y salgan afuera!