慢性疾患（肥満など）克服のための万歩歩行実践

私の健康のヒントを共有します〜！

私たちの家は遺伝的に糖尿病が多い家系です...父や兄弟も皆長い間糖尿病に苦しんでおり、私の父も糖尿病のために薬を服用しています。やはり遺伝的な要因が大きいため、私も不安になってしまいます。子供の頃から少し太り気味で、食事の調整も難しいです。特に揚げ物や小麦粉を使った料理が大好きです... そのせいか、太ったことで膝や脚も痛くなっています。ただ、あまり年齢が高くないせいか、なんとか耐えられていますが、年を重ねるにつれて健康への不安も大きくなっています。だからこそ、継続して実践していることの一つが、万歩計を使ったウォーキングです。

制約もなく、スペースも必要ありません！毎日時間を作って毎日歩くことです！歩くこと自体が健康を維持するための一つだと思うので、続けられるんですよ！！！毎日歩いていると健康に対する心配も少しずつなくなり、また食べることに比べて体重も維持できるんです.... だから、慢性疾患に備えるための一つの原動力として見ています....!!!

コツコツと歩き続けることで、精神的な健康にもとても良くて、日光も浴びられるし、やる気さえあれば誰でもできるので、これ以上良い運動はありますか？みんな帽子をかぶって外に出てみましょう！