Melakukan langkah kaki harian untuk mengatasi penyakit kronis (seperti obesitas)

Saya berbagi tips kesehatan terbaik saya~!

Rumah kami memiliki riwayat diabetes yang cukup tinggi secara genetik... Semua saudara ayah saya menderita diabetes dalam waktu yang lama, dan ayah saya juga sedang mengonsumsi obat karena diabetes. Karena faktor keturunan cukup besar, saya juga merasa takut. Sejak kecil, saya juga cukup gemuk dan sulit mengatur pola makan. Terutama saya sangat menyukai makanan gorengan dan makanan berbahan tepung terigu... Mungkin karena itu, berat badan saya bertambah, lutut saya juga sakit, dan kaki saya terasa tidak nyaman. Hanya saja, karena usia saya belum terlalu tua, saya bisa bertahan, tetapi semakin bertambah usia, kekhawatiran tentang kesehatan semakin besar. Salah satu hal yang saya lakukan secara rutin adalah berjalan kaki sejauh 10.000 langkah.

Tidak ada batasan apapun, dan tidak memerlukan ruang! Setiap hari, luangkan waktu dan berjalan setiap hari! Saya pikir berjalan itu sendiri adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan, jadi saya melakukannya secara konsisten!!! Karena berjalan setiap hari, kekhawatiran tentang kesehatan perlahan-lahan menghilang dan berat badan saya juga tetap stabil dibandingkan dengan makan. Jadi, saya melihatnya sebagai salah satu kekuatan untuk mempersiapkan penyakit kronis....!!!

Dengan berjalan secara konsisten, itu sangat baik untuk kesehatan mental~ juga bisa menikmati sinar matahari~ jika memiliki kemauan, siapa saja bisa melakukannya, apakah ada olahraga yang lebih baik dari ini?? Mari semua pakai topi dan keluar rumah!