Pratique de la marche quotidienne pour surmonter les maladies chroniques (comme l'obésité)

Je partage mes astuces santé~!

Notre famille a une forte prédisposition génétique au diabète... Tous les frères et sœurs de mon père souffrent de diabète depuis longtemps, et mon père lui-même prend des médicaments pour cette maladie. Étant donné que la génétique joue un rôle important, je suis aussi un peu effrayé à ce sujet. Depuis mon enfance, j'ai pris un peu de poids et il est difficile de contrôler mon alimentation. J'aime particulièrement les aliments frits ou à base de farine... Peut-être à cause de cela, en prenant du poids, j'ai aussi mal aux genoux et aux jambes. Cependant, comme je ne suis pas encore très âgé, je peux supporter cela, mais en vieillissant, mes préoccupations pour ma santé deviennent de plus en plus importantes. C'est pourquoi l'une des choses que je fais régulièrement est de marcher 10 000 pas par jour.

Il n'y a aucune restriction et aucun espace nécessaire ! Il suffit de prendre du temps chaque jour pour marcher quotidiennement ! Je pense que marcher en soi fait partie de ce qui permet de maintenir la santé, alors je continue régulièrement !!! En marchant tous les jours, mes inquiétudes concernant la santé diminuent peu à peu, et en plus, par rapport à ce que je mange, mon poids reste stable... C'est pourquoi je le considère comme une motivation pour prévenir les maladies chroniques...!!!

En marchant régulièrement, cela fait tellement de bien à la santé mentale~ on profite aussi du soleil~ si on a la volonté, tout le monde peut le faire, y a-t-il un meilleur exercice que celui-ci ?? Tout le monde, mettez un chapeau et sortez dehors !