안은영
맞아요 걷기 운동 참 좋은데.. 머리로는 알면서 귀찮다고 앉아만 있네요. 만성질환 비만을 저도 걷기 운동으로 극복해보렵니다. 화이팅하세요
저의 건강꿀팁을 공유합니다~!
저희 집은 당뇨가 유전적으로 많은 경우예요... 아버지 형제분들 모두 당뇨로 오랜 기간 고생하고 계시고, 저희 아버지 또한 당뇨로 약을 복용중이시죠. 아무래도 유전적인 요인이 크다 보니, 저도 덜컥 겁이 나더라고요. 어릴적부터 살이 좀 많이 찌기도 했고, 음식 조절이 어렵더라고요. 특히 튀긴 음식이나 밀가루 음식을 너무 좋아해요... 그래서 그런지 살이 찌다 보니 무릎도 아프고 다리도 아프고요. 다만 나이가 그렇게 많지 않아서 그런지 그럭저럭 버틸만 하지만 점점 나이가 들다보니 건강에 대한 걱정도 이만저만이 아니더라고요. 그래서 꾸준히 실천하고 있는 것 중에 하나! 만보걷기 입니다.
아무런 제약이 없고, 공간도 필요하지 않아요! 하루하루 시간을 내서 매일매일 걷는 거죠! 걷는 것 자체가 건강을 유지하기 위한 것 중의 하나라고 생각하니 꾸준히 해지더라고요!!! 매일매일 걷다보니 건강에 대한 걱정도 조금씩 사라지고 또 먹는거에 비해 몸무게도 유지되더라고요.... 그래서 만성질환을 대비 할 수 있는 하나의 원동력으로 보고 있답니다....!!!
꾸준히 걷다보니 정신건강에도 너무 좋고~ 햇볕도 보게되고~ 의지만 있다면 누구나 할 수 있으니 이보다 좋은 운동이 있을까요?? 모두 모자 하나 쓰고 밖을 나가 보아요!
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댓글 14
현♡진제가 보는 KB 곰돌이 그림이네요. 한달이 30일인데 항상 만보시네요. 대단하세요.
wons맘네네~ 꾸준히 만보걷기 하려고 노력중이예요~ 5월에도 빠지지 않고 실천 중인데... 쉽진 않지만 그래도 열심히 해볼게요!
하늘위로저도 그래서 이번 건강목표를 걷기로 정했어요~ 걷기가 건강에 정말 좋다고 하더라고요
- wons맘
네네~~ 너무 좋은 목표인 것 같아요~ 어디서든 마음만 있다면 할 수 있는 걷기! 최고의 운동인 거 같아요~ 응원합니다
😆🤭😉😄만보걷기는 모든면에서 다 좋은것같아요.크게 확~~보이는 변화보다는 조금씩..삶을 바꾸어주는것같아요
- wons맘
네네~~ 말씀하신 게 정확한 거 같아요... 사실 만보하면서 식습관까지 바꾸면 더 좋겠지만요 그건 쉽지 않네요 그래도 꾸준히 걸으면서 건강 챙겨보아요
행복한♡앤걷기가 쉽지 않더라구요 꾸준히 하면 정말 나도 모르게 좋아지는걸 느끼게 될꺼 같아요 오늘도 화이팅입니다
- wons맘
네네~~~~ 열심히 걷다 보면 조금씩 조금씩 나아지지 않을까 하네요 오늘도 즐거운 하루 보내세요! 화이팅이요
- Kk
걷기 운동 너무 좋죠 응원합니다 ^^
강아림걷기 운동하는 게 참 좋은데 알면서 귀찮아서 안 가게 되는 거 같아요
- 강아림
듣기 운동이 참 좋은 거 같은데 알면서도 귀찮다고 누워만 있네요
민토만보 걷기 만큼 좋은 운동도 없는 것 같긴해요. 천천히 걸으면서 스스로를 돌아보기에도 딱 좋고요. ㅎㅎㅎ