Làm thế nào để điều chỉnh cường độ tập luyện khi bị một ngọn núi đá đè trúng? 🏃‍♀️

Tôi dự định bắt đầu tập thể dục trong khi tìm hiểu về Maunzaro.

Tuy nhiên, tôi lo lắng rằng nếu giảm lượng thức ăn nạp vào, tôi có thể bị mất năng lượng khi tập thể dục.

Tôi thường có xu hướng tập cardio sau giờ làm việc.

Tôi muốn tăng cường tập thể dục để giảm cân, nhưng tôi nghĩ tập quá sức sẽ không tốt.

Người dùng điều chỉnh cường độ tập luyện như thế nào?

Nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế trước khi bắt đầu tập thể dục, phải không?

Tôi rất tò mò muốn biết cảm xúc thật của bạn ngoài đời như thế nào 💪