Tôi có thể tập thể dục gì trong khi bị bóng ném trúng người?

Nếu tôi bắt đầu bị Moundaro đánh, tôi cũng dự định sẽ thử tập thể dục.
Bạn có thể gợi ý một số bài tập nên làm khi bị bóng ném trúng người không?

Gần đây, kể từ khi tôi bị đau lưng trong lúc tập thể dục, mỗi khi tôi thực hiện các bài tập có sử dụng vùng lưng dưới thì lưng tôi lại đau ngay lập tức.
Kết quả là, mong muốn tập thể dục của tôi dần giảm đi, vì vậy tôi không muốn làm bất cứ điều gì quá sức ngay từ đầu.

Hãy giới thiệu một số bài tập tốt nhé!