Existe-t-il un exercice que je peux faire pendant que je me fais frapper par un monticule de balle ?

Si je commence à me faire toucher par Moundaro, je compte aussi essayer de faire un peu d'exercice.
Pouvez-vous me recommander des exercices à faire lorsqu'on est touché par un monticule de baseball ?

Depuis quelque temps, depuis que je me suis fait mal au dos en m'entraînant, j'ai immédiatement mal dès que je fais des exercices qui sollicitent le bas du dos.
De ce fait, mon envie de faire de l'exercice a progressivement diminué, donc je ne veux pas faire d'efforts trop intenses dès le départ.

Veuillez me recommander de bons exercices !