¿Hay algún ejercicio que pueda hacer mientras me golpea un montículo?

Si Moundaro empieza a golpearme, pienso intentar hacer algo de ejercicio también.
¿Me recomiendas algunos ejercicios para hacer cuando te golpea un montículo?

Últimamente, desde que me lesioné la espalda haciendo ejercicio, me empieza a doler inmediatamente cada vez que hago ejercicios que implican usar la zona lumbar.
Como resultado, mis ganas de hacer ejercicio han disminuido gradualmente, así que no quiero empezar con entrenamientos demasiado extenuantes.

¡Por favor, recomiéndenme algunos buenos ejercicios!