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마운자로 Talk

Apakah ada latihan yang bisa saya lakukan saat terkena lemparan bola dari gundukan?
2026.08.31 23:37
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Jika saya mulai terkena serangan Moundaro, saya berencana untuk mencoba berolahraga juga.
Bisakah Anda merekomendasikan beberapa latihan yang bisa dilakukan saat terkena lemparan bola dari gundukan?

Akhir-akhir ini, sejak punggung saya tegang saat berolahraga, punggung saya langsung terasa sakit setiap kali saya melakukan latihan yang melibatkan penggunaan punggung bagian bawah.
Akibatnya, keinginan saya untuk berolahraga berangsur-angsur menurun, jadi saya tidak ingin melakukan latihan yang terlalu berat sejak awal.

Tolong rekomendasikan beberapa latihan yang bagus!

 

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komentar9
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    마운자로 맞으면서 할만한 운동은
근력운동 해주면 좋아요
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    처음 맞으면 컨디션 변화를 잘 컨트롤해야 하기 때문에요.
무리하지 않는 선에서 가벼운 걷기, 산책 정도로 시작하면 좋아요.
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    Penulis
    아! 오히려 비싼거 맞았으니깐 열심히 해야하나?했는데 아니군요! 알려주셔서 감사합니다
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    마운자로 투여 중이시고 허리 통증도 있으시다면 무리 없는 운동이 좋겠어요.
관절과 허리에 부담이 적은 평지 천천히 걷기나 실내 자전거를 추천합니다.
물속에서 걷는 아쿠아로빅이나 가벼운 전신 스트레칭부터 차근차근 시작해 보세요^^
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    Penulis
    이번에 기기하나 살까 고민하는데 자전거 괜찮네요 추천감사합니다!
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    걷기, 수중 운동, 매트 피라티스를 추천해요 가볍게 산책부터 늘려서 해보세요
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    Penulis
    가장 기본적인게 최고인가봐요 걷기부터 시작해볼게요!
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    시술할 때는 무엇보다 무리한 운동을 병행하지 말고 적당한 선에서 편안한 운동가 가벼운 스트레칭 부담 없는 운동이 속을 더 개원하게 해 주고 부작용을 예방한다고 하더라고요.
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    Penulis
    제가 생각했던것과 반대라서 새로운 정보네요! 오히려 엄청 운동해야한다 생각했거든요 알려주셔서 감사합니다!

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