Tôi đã đi bộ hai lần 10.000 bước✌️

Gần đây trời nóng và tôi cũng thức dậy sớm vào sáng sớm, nên tôi đã đi bộ 10.000 bước. Trước khi chồng tôi đi làm lúc 7:45 và cho con ăn sáng, tôi đã hoàn thành việc đi bộ. Cảm thấy rất vui vẻ.

Chứng nhận tập thể dục buổi sáng

Chuông báo đang reo.

Hôm đó là ngày đi khám bệnh về khớp hàm.

Gần đây, tôi cố gắng đi bộ thay vì đi xe, nên tôi đã đi bộ nhanh khoảng 1 giờ 10 phút để đi vòng quanh khoảng cách 2 giờ 20 phút, và tôi đã đi thêm một quãng đường nữa để đạt đủ số bước chân một lần nữa.

Chứng nhận sau khi đến nha khoa điều trị khớp hàm