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PENGUMUMAN

건강고민Talk

Saya telah berjalan dua kali sebanyak sepuluh ribu langkah✌️
2024.09.13 17:44
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Akhir-akhir ini cuacanya panas dan saya sering bangun pagi, jadi saya berjalan sejauh seribu langkah. Sebelum suami dan anak saya berangkat kerja pukul 7:45, saya sudah mencapai target langkah. Rasanya menyenangkan.

[Bukti latihan pagi]

만보를✌️ 두번하게 됐어요

Alarm berbunyi

Hari pergi ke rumah sakit karena masalah sendi rahang.

Belakangan ini, saya berusaha untuk berjalan kaki sebisa mungkin daripada menggunakan kendaraan, jadi saya berjalan bolak-balik sejauh 1 jam 10 menit dengan langkah cepat, total 2 jam 20 menit, dan saya kembali ke jarak yang sama untuk mencapai satu kali langkah penuh.

[Sertifikasi setelah menjalani perawatan gigi sendi rahang]

만보를✌️ 두번하게 됐어요
komentar15
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    오둥씨 
    우와😮  대단하신 끈기와 체력이신데요
저는 너무 부럽네요 ㅎㅎ
열심히 걸으셨으니 푹 쉬세요^^
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    💕하니(0:01발송)
    Penulis
    네 감사드립니다
오동씨도 즐건명절과 풍요롭고 건강히 보내세요
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    거친 찔레꽃
    더운데 1시간20분이나 걸리는
거리를 걸어 다녀오셨군요
수고하셨습니다 
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    💕하니(0:01발송)
    Penulis
    왕복 2시간20분 아침에 1시간 30분 도합 3시간50분을 했답니다
풍요로운 명절 보내시고 건강하세요 감사드립니다
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    인지니어스
    허걱!!! 오늘 같은날 이리 많이 걸었어요?😱😱😱
다리 괜찮나요??
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    💕하니(0:01발송)
    Penulis
    보통 만보는 매일 종종 저렇게 걸을때 있어요
왠만해선 모두 걸어서 일보러다녀요
그럴땐 따로 운동시간을 빼지 않아도 되다보니 일보러가는일을 만들어 하기도해요
강사드리고 추석명절 건강하게 풍요롭게 보내세요
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    강미형
    대단하세요
수고하셨습니다 
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    💕하니(0:01발송)
    Penulis
    감사드립니다 건망증때문에 그런걸요
만도걷기를 운동으로 하던가 일이 있음 웬만한곳은 차두고 걷다보니...
즐건명절되세요
  • Lynn
    대단하시네요 두번째 걸으신 거는 치료후엔 힘들어서
안걷게 될거 같은데 걸어 오시고 대단하세요~~
수고 하셨어요
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    💕하니(0:01발송)
    Penulis
    저도 갈등이 되었어요 차안가지고 다니다보니 버스노선도 몰라 걸어왔어요
즐건명절되세요
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    써니
    오늘하루도 수고하셨어요 
응원합니다 
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    💕하니(0:01발송)
    Penulis
    감사드립니다 
써니님도 추석명절 잘보내시고 건강하게 다른 곳에서 또 뵙죠
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    훔
    진짜 대단하시네요
저는 오늘같이 비오는날은 걸으면 습해서 땀으로 옷 다 졌어서 만보도 저녁에 걸으려고 하는데
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    💕하니(0:01발송)
    Penulis
    본인이 건디션이 좋고 하실수 있을때 하시면 좋죠
늙으면 잠이 깊이 안드는건지 일찍깨는데
할일도 없고  퇴직자 그져 유산소 운동이 시간 때우기 제일이죠
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    SM.Han
    오늘 날씨가 더워서 걷기에 힘드셨겠어요..수고 많으셨습니다.