Rụng tóc

Liệu tình trạng rụng tóc có thể trở nên tồi tệ hơn nếu tôi giảm cân?

2026.09.01 15:14

kiểm tra 35gợi ý 0sắt vụn 0

Tôi đang giảm cân và tóc cũng rụng rất nhiều. Có phải chỉ mình tôi gặp tình trạng này?

Gần đây tôi đã giảm được khá nhiều cân nhờ chế độ ăn kiêng, nhưng đến một lúc nào đó, tôi nhận thấy lượng tóc rụng khi gội hoặc sấy tóc tăng lên đáng kể so với trước đây.

Ban đầu, tôi nghĩ đó chỉ là do thay đổi mùa, nhưng vì nó trùng với thời điểm tôi giảm cân, nên tôi lo lắng có thể là do chế độ ăn uống của mình.

Liệu có phải do tôi không nhận đủ chất dinh dưỡng như protein hoặc sắt vì lượng thức ăn nạp vào đã giảm?

Có ai khác cũng bị rụng tóc nghiêm trọng như tôi khi giảm cân không?

Tôi đang băn khoăn liệu tình trạng của mình có tốt hơn không nếu tôi ăn uống lành mạnh và chú trọng hơn đến chế độ dinh dưỡng. Nếu bạn có bất kỳ phương pháp cụ thể nào để kiểm soát tình trạng này, vui lòng chia sẻ kinh nghiệm của bạn! 😊😊

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기

bình luận4

찌니

체중 감량 시 나타나는 탈모는 흔한 증상이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
갑작스러운 체중 감소와 단백질·철분·아연 등 영양 부족으로 인한 휴지기 탈모일 가능성이 높아요. 식단 회복 후 3~6개월이 지나면 자연스럽게 회복되는 경우가 많아요

2026.09.03 19:30

임★선

체중이 빠지면 탈모가 심해질 수 있다는 후기가 있어요.
영양 불균형이 원인이 될 수 있습니다.

2026.09.03 18:34

말해뭐해

무리한 다이어트로 영양 불균형이 오면 모발에 공급될 영양이 부족해져 일시적인 탈모가 생길 수 있어요.
충분한 단백질과 영양소를 골고루 섭취하시고 증상이 지속되면 병원을 찾아 진료를 받아보세요!

2026.09.03 16:36

원희

저도 다이어트할 때 갑자기 머리가 많이 빠져서 엄청 걱정했어요 
식사량을 너무 줄였던 게 영향이 있었던 것 같더라고요. 
그때부터 무리하게 굶지 않고 단백질이랑 영양소 챙겨 먹으면서 지켜봤는데 조금씩 괜찮아졌어요. 
계속 많이 빠진다면 한번 진료받아보시는 것도 좋을 것 같아요

2026.09.01 19:58