マウンダーとして使用中に筋肉量が減らないように管理するにはどうすればよいですか？

바다사랑태양

마운자로 사용 중 식사량이 줄어들면 근손실이 일어날 수 있어서 근육 관리가 정말 중요합니다.
체중 감량 중에도 단백질을 매일 체중 1kg당 1.2g 이상 충분히 섭취해 주셔야 해요.
또한 주 2~3회 정도 유산소 및 근력 운동을 병행해 주시는 것이 좋습니다.
건강하게 체중을 감량하시기를 바래요^^

임★선

 매 끼니 체중 1kg당 최소 1.2g 이상의 충분한 단백질을 우선적으로 섭취하는 것이 중요합니다.
이와 함께 주 2~3회 정도 가벼운 스쿼트나 근력 운동을 꾸준히 병행해 주시면 근육량을 지키면서 탄력 있게 감량하실 수 있습니다.