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私の健康目標は!

昨日健康診断に行ってきました。

医師は貧血の数値もコレステロールの数値も低いとおっしゃいました。

ご飯はちゃんと食べてるかと尋ねられました

実は面倒で食事を抜くことがよくあります。

 

普段から免疫力も体力も良くないのに

結局、ご飯が薬だということだ

当然の事実を

また一つ気づきました

 

 

それで

  1. 必ず三度の食事をきちんと摂ること
  2. 一日に五千歩以上歩く
  3. 1日30分以上汗をかく運動をする
  4. 12時前に寝て、7時に起きる

を目標にしました。

すべて守れるかどうかわからないけれど

それでも、目標があるかないかは大きな違いでしょうね。

 

 

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今、34K人が健康診断について話しています

コメント34
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    현진
    밥이 보약이라는 말이 새삼 와 닿네요
    건강목표 화이팅입니다
  • Kkk
    계획하신 목표
    꼭 성공하세요^^
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    걷기와
    먹는양 조절하는게 저는 잘 안되더라구요
    요요 없이 건강한 다이어트 저는 꿈꾼답니다
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    금지니
    병원 다녀오셨으니 건강 잘 챙기는 계기로 삼으시면 돼죠. 
    이번주 건강목표 응원합니다. 
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    여리나
    아이고 ㅠㅠ 끼니는 꼭 챙기세요
    진짜 중요합니당 ㅠㅠ
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    Quadruple 4 Project
    끼니는 거르시면 안되져
    설정한 목표대로 실천만 하시면 건강 되찾으실듯요
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    사춘기와갱년기
    구름방울님 이번주 건강목표 달성 응원합니다
    오늘 하루도 화이팅 하세요
  • 김영동
    밥 세끼를 먹어요
    꾸준히 할 수 있어요
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    희야
    밥 잘 챙겨 드세요
    밥이 보약입니다
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    숑숑이야
    건강을 지키기 위한 목표 꼭 지켜가시길 응원합니다
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    편지한통
    건강검진도 다녀오시고 큰 일 치루셨네요.
    응원합니다.
  • 치웅
    설정하신 건강목표 다이루길 응원해요 
    즐거운 월요일 되세요
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    기멩멩
    아고 ㅠ 건강 잘 챙기셔요 ㅠ 
    적어도 두끼는 드시구요 ㅠ 
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    라일락
    밥 잘챙겨 먹는게 제일 중요한것 같아요
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    지폐메이커
    설정하신 목표들 다 이루길 응원해요
    즐거운 하루 보내세요
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    마요네즈
    진짜 기본적인게 가장 좋은건데 그 기본을 저도 안지키고 살고 있네요
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    뚜민엄마
    건강생각하셔서 밥은 꼭 챙겨드세요
    건강목표도 실천하시구요
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    aettaett
    밥이 보약이에요.
    매끼 골고루 잘 챙겨드셔 보세요
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    나나
    건강잘챙기셔애겟아요
    운동운 몸에좋아여
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    늘감사하자
    이번 건강 목표 응원할게요
    파이팅하세요