현진
昨日健康診断に行ってきました。
医師は貧血の数値もコレステロールの数値も低いとおっしゃいました。
ご飯はちゃんと食べてるかと尋ねられました
実は面倒で食事を抜くことがよくあります。
普段から免疫力も体力も良くないのに
結局、ご飯が薬だということだ
当然の事実を
また一つ気づきました
それで
- 必ず三度の食事をきちんと摂ること
- 一日に五千歩以上歩く
- 1日30分以上汗をかく運動をする
- 12時前に寝て、7時に起きる
を目標にしました。
すべて守れるかどうかわからないけれど
それでも、目標があるかないかは大きな違いでしょうね。
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