血糖糖尿病を克服するための血糖日記の記録

日付：2024年8月10日（金）

午前8時48分 天気：晴れ

血糖測定：8.9日午後7時45分に夕食をとった後、11時頃に寝た。

そして、午前6時に起きて一日の仕事を始めた。

昨日、2万2千歩歩きました。

今朝8時48分に空腹状態で6時間経って血糖値を測ったところ、数値が少し上がった。数値は103だった。

糖尿病を下げるための食事は、毎晩10時以降は何も食べません。

朝は玄米ご飯、昼は簡単な麺で食べて

できるだけ多く歩きながら血糖値をコントロールします。

歩きながら聖書の第5章から第8章までを読み、黙想し、黙示録の第12章から第15章までを暗唱して覚えました。毎日の祈りや黙想、聖書の言葉を送るなど、一日の活動を言葉とともに過ごすようになりました。