糖尿病を克服しよう

日付：2024年8月9日（金）

午前4時57分 天気：晴れ

血糖測定：8.6、午後7時45分に夕食をとった後、11時頃に寝た。

そして、午前4時に起きて一日の仕事を始めた。

昨日、2万2千歩歩きました。

今朝の午前4時57分に空腹状態で6時間経って血糖値を測ったところ、数値が少し上がった。数値は118だった。

糖尿病を下げるための食事は、毎晩10時以降は何も食べません。

朝はおこげ、昼はキムチチゲを食べて

できるだけ多く歩きながら血糖値をコントロールします。

歩きながら聖書の第1章から第4章までを読み、黙想しながら黙示録の第8章から第9章までを暗唱し、また第16章から第17章までを暗記しました。毎日の祈りや黙想、聖書の言葉を送るなど、日々の活動を言葉とともに行うようになりました。