血糖値を下げて糖尿病を予防しましょう

日付：2024年7月12日（金）午前5時17分 空腹血糖 天気：晴れ

血糖測定：7月11日午後7時45分に夕食をとった後、11時頃に寝た。

そして、午前4時に起きて一日の仕事を始めた。

昨日2万3千歩歩いたのに、午前5時17分に血糖値を測ったときに数値が少し上がった。数値は116だった。

7千歩を歩いた後、二回目の数値を測ったときに104が出ました。

歩きながら聖書のマタイによる福音書15章から21章までを読み、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙想し、黙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