![[나만의 운동템] 기능성 좋은 작고 가벼운 스트레칭 줄넘기👍👍👍](https://media.nudge-community.com/632006?w=1000&format=avif)
다우니향기
私の一番好きな運動アイテムはストレッチと縄跳びです
約3年前に保健所に行く用事があって訪れたときに受け取ったものですが、これほど小さくても機能は非常に優れているんです。
50代になると五十肩も出てきて、少し無理をして仕事をすると肩も凝って重くなることがありますよね。私の周りの知人たちも皆、肩や腕が痛いと口にしているのをよく耳にします。
これが原因かどうかわかりませんが、私は年齢に比べてまだ肩や腕が元気です。毎晩寝る前に必ずこのストレッチをして寝るので、そのせいか普段は肩や腕の調子が悪いことはほとんどありません。
たまにたくさん働いたり激しい運動をした日、体が少しだるいと感じるときでも、このストレッチをして寝ると翌日体が楽になります。
小さくて軽くて旅行のときもバッグにすっぽり入るので良いですし、毎日簡単にできる運動なので本当に良いです。肩が痛い方も予防のためにこれを毎日やれば間違いなく健康に役立つでしょう~~
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냥이키우기
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