(Allenamento) 11. Se vuoi vivere, mangia poco e muoviti molto.

 

Perché bisogna mangiare meno e muoversi di più

 

La generazione MZ non riesce a capire affatto

 

Solo una generazione fa, il nostro paese era più o meno un paese affamato.

 

3. Per mancanza di cibo, incoraggiamento a mangiare, ispezione dei pranzi scolastici,

Divieto di produzione di rice makgeolli

Divieto di doppia imposizione per le celebrazioni del Capodanno lunare e del Capodanno solare

Esclusi i benefici dell'assicurazione sanitaria a partire dal terzo figlio.

Esclusione dalla riserva di mobilitazione come condizione per la vasectomia, ecc., per frenare l'aumento della popolazione

A livello nazionale per superare la carenza di cibo

Abbiamo affrontato un cammino di sofferenza commovente.

 

Il mondo è cambiato in una sola generazione.

 

Sta verificandosi un fenomeno completamente opposto.

 

Durante il periodo di 63 milioni di persone, si gridava che, nonostante la popolazione fosse numerosa, non c'era cibo e bisognava smettere di avere figli.

 

Tuttavia, nell'epoca di 52 milioni di persone, il paese sta semplicemente incoraggiando la natalità a livello nazionale, offrendo denaro e adottando tutte le forme di promozione amministrativa, sostenendo che la popolazione è insufficiente.

 

Se un paese con una superficie di meno di 10.000 km² ha una popolazione di 5,2 milioni di persone, la densità di popolazione è di 520 abitanti per km².

 

Inoltre, poiché le montagne coprono circa il 70%, in base alla superficie rimanente, la densità di popolazione è di circa 1.730 abitanti per km², rendendo questo paese il secondo più densamente popolato al mondo dopo il Bangladesh tra i paesi con una forma territoriale simile.

 

Inoltre, si distingue chiaramente al primo posto tra i paesi dell'OCSE di cui si parla comunemente.

 

Tuttavia, paradossalmente, è arrivato un'epoca in cui il cibo abbonda.

 

12. Il buco nero del samgyeopsal nel mondo è il nostro paese. Comunque, ne mangiamo molto. (Sfortunatamenteㅠㅠ tranne alcune classi sociali) Che siano famiglie o organizzazioni, durante le cene di gruppo si mangia per ben 2-3 ore o più.

 

Come se volessimo sciogliere il karma dei nostri antenati che non potevano mangiare perché non avevano nulla da mangiare! È un desiderio istintivo per la sopravvivenza umana, quindi non si può fare a meno, ma le conseguenze di aver mangiato in modo spietato stanno lentamente minacciando la salute di tutto il nostro paese.

 

Secondo il comunicato stampa dell'Istituto di Salute e Igiene Pubblica del 8 dicembre 2023 sui risultati dell'Indagine Nazionale sulla Salute e l'Alimentazione 2022, la prevalenza della sindrome metabolica tra gli adulti di età superiore ai 19 anni era del 25%.

 

1 su 4 adulti soffre di obesità, ipertensione, diabete o ipercolesterolemia.

 

In particolare, circa la metà degli uomini tra i 30 e i 50 anni (47,7%) risultano essere obesi.

 

La sindrome metabolica è caratterizzata dalla presenza simultanea di elevati livelli di zucchero nel sangue, pressione sanguigna elevata e dislipidemia.

 

Studi hanno riportato che le malattie cardiovascolari, l'ictus e il diabete non solo aumentano il rischio di insorgenza, ma sono anche correlate allo sviluppo di tumori e ai tassi di mortalità.

 

Nel caso della sindrome metabolica, è difficile definirla in modo semplice, ma è ragionevole considerarla come il risultato complessivo di vari fattori interagenti e sinergici, tra cui abitudini di vita, fattori ambientali, fattori genetici e lo stress derivante da una società eccessivamente competitiva in cui si lavora solo per vivere.

 

Per prevenire e gestire questa sindrome metabolica, è urgente non solo lo sforzo individuale e familiare, ma anche gli sforzi a livello locale e nazionale.

 

Negli ultimi tre anni, passati come una tempesta, la crisi del COVID-19 si è intensificata ulteriormente.

 

22. Anche se così fosse, dal punto di vista del flusso fondamentale e generale, è ragionevole considerare che si mangi di più e si muova di meno rispetto al passato.

 

23. La soluzione e l'alternativa potrebbero essere abbastanza convincenti se si fa il contrario.

 

Se mangi meno e ti muovi di più (facendo esercizio), si risolverà in qualche modo.

 

Non è necessario complicare problemi semplici.

 

26. La teoria è importante, ma ciò che conta di più è la pratica.