(Olahraga) 11. Jika ingin hidup, makanlah sedikit dan bergeraklah banyak.

 

Alasan mengapa harus makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak

 

Generasi MZ sama sekali tidak mengerti

 

Hanya satu generasi yang lalu, Korea kita adalah negara yang hampir selalu kelaparan.

 

3. Kekurangan makanan, mendorong makan siang dan makanan ringan, pemeriksaan bekal sekolah

Larangan pembuatan makgeolli beras

Larangan pajak berganda karena merayakan Tahun Baru Imlek dan Tahun Baru Gregorian sebanyak dua kali

Mulai dari anak ketiga, manfaat asuransi kesehatan dikecualikan.

(Sebagai syarat vasektomi) Pengurangan populasi seperti pengecualian cadangan cadangan militer, dll.

Secara nasional untuk mengatasi kekurangan pangan

Kami menjalani perjalanan penderitaan yang menyentuh hati.

 

Dunia telah berubah dalam satu generasi.

 

5. Terjadi fenomena yang sangat berlawanan.

 

Pada era 63 juta orang, orang-orang berteriak agar berhenti melahirkan karena populasi yang besar dianggap tidak memiliki cukup makanan.

 

Namun, di era 52 juta penduduk saat ini, negara memberikan dana dan melakukan berbagai bentuk dorongan administratif agar masyarakat memiliki lebih banyak anak, meskipun jumlah penduduk sudah cukup.

 

Negara dengan luas wilayah kurang dari 8 juta km² memiliki populasi sebanyak 5,2 juta orang, sehingga menunjukkan kepadatan penduduk sebesar 520 orang/km².

 

Selain itu, sekitar 70% dari wilayahnya berupa pegunungan, sehingga berdasarkan luas wilayah lainnya, kepadatan penduduknya sekitar 1.730 jiwa per km², menjadikannya negara dengan kepadatan penduduk tertinggi kedua setelah Bangladesh di antara negara-negara yang memiliki bentuk negara secara umum.

 

10. Selain itu, menunjukkan posisi terdepan yang tak tertandingi di antara negara-negara OECD yang sering dibicarakan.

 

Namun secara paradoks, era di mana makanan melimpah telah tiba.

 

12. Lubang hitam dari 삼겹살 di seluruh dunia adalah negara kita. Bagaimanapun, mereka makan sangat banyak. (Sayangnyaㅠㅠ kecuali beberapa lapisan masyarakat) Baik keluarga maupun organisasi, saat makan malam bersama, mereka makan selama lebih dari 2-3 jam.

 

Seolah-olah melepaskan lingkaran leluhur yang tidak bisa dimakan karena tidak ada makanan!~ Ini adalah keinginan naluriah untuk kelangsungan hidup manusia yang tak bisa dihindari, tetapi akibat dari makan secara kejam secara perlahan mulai mengancam kesehatan seluruh negeri kita.

 

Menurut siaran pers dari Badan Kesehatan Masyarakat dan Nutrisi Nasional tentang Hasil Survei Kesehatan dan Gizi Nasional 2022 (8 Desember 2023), prevalensi 'Sindrom Metabolik' pada orang dewasa berusia 19 tahun ke atas adalah 25%.

 

Satu dari empat orang dewasa menderita obesitas, hipertensi, diabetes, atau kolesterol tinggi.

 

Secara khusus, sekitar separuh (47,7%) pria berusia 30 hingga 50 tahun menunjukkan tanda-tanda 'obesitas'.

 

Sindrom Metabolik adalah kondisi di mana kadar gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan dislipidemia muncul secara bersamaan.

 

18. Hasil penelitian menunjukkan bahwa penyakit kardiovaskular, stroke, dan diabetes tidak hanya meningkatkan risiko kejadian, tetapi juga terkait dengan perkembangan kanker dan tingkat kematian.

 

19. Dalam kasus sindrom metabolik, sulit untuk memberikan definisi yang sederhana, tetapi dapat dianggap bahwa penyakit ini berkembang secara komprehensif sebagai hasil dari interaksi dan sinergi berbagai faktor seperti gaya hidup, faktor lingkungan, faktor genetik, dan berbagai stres yang timbul dari kehidupan sosial yang terlalu kompetitif demi memenuhi kebutuhan hidup.

 

Untuk mencegah dan mengelola sindrom metabolik ini, tidak hanya diperlukan usaha dari individu dan keluarga, tetapi juga sangat diperlukan upaya dari tingkat daerah dan nasional.

 

3 tahun terakhir yang berlalu seperti badai besar selama masa krisis COVID-19 menjadi semakin parah.

 

22. Meskipun demikian, jika dilihat dari alur utama dan mendasar, adalah wajar untuk menganggap bahwa ini adalah hasil yang masuk akal karena makan lebih banyak dan bergerak lebih sedikit dibandingkan sebelumnya.

 

23. Maka solusi dan alternatifnya adalah melakukan sebaliknya, yang akan cukup meyakinkan.

 

Jika makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak (berolahraga), masalahnya akan teratasi sampai tingkat tertentu.

 

Tidak perlu memikirkan masalah sederhana secara rumit.

 

26. Teori memang penting, tetapi yang lebih penting adalah praktik.