Devo fare esercizio fisico per mantenere la salute.

Quando mi svegliavo, facevo almeno qualche stretching o esercizio per il core...

Ultimamente ci sono anche una vacanza di tre giorni, ma non ho avuto sonno... il mio corpo sta inviando segnali.

Per favore, fai un po' di esercizio... hahaha

A metà dei quaranta, si iniziano a notare i primi sintomi di un'ernia del disco lombare...

Se il tempo è nuvoloso o se trascuri l'esercizio, le gambe si intorpidiscono e non si sentono a proprio agio.

Quindi ho fatto esercizi di core come plank, posizione di allungamento e altri vari esercizi...

Se ti rilassi, la schiena si sente a suo agio, se sei pigro, inevitabilmente ti fa male.

Mi fa davvero pensare che il corpo sia sorprendente.

Spero che anche i membri che leggono questo messaggio non si ammalino e siano in buona salute.