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건강고민Talk

为了保持健康，我必须锻炼。
2023.05.08 13:59
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起床后我会简单做一些拉伸和核心运动……

最近是三天的长假，但我没有感到困倦……身体开始发出信号了。

拜托，快去运动一下吧...哈哈哈

到了40多岁，开始出现腰椎间盘初期症状……

天气阴沉或运动不勤时，腿部会感到麻木不适。

所以我做过核心运动，比如平板支撑、站立姿势等等……

这样腰部会感到舒适，懒惰的话就会毫不留情地疼痛。

 

真是让人觉得身体真神奇。

 

希望阅读这篇文章的会员们都不要生病，身体健康。
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评论14
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    정말 나이가 들수록 근력운동 해야 겠더라구요
꾸준히 해보자구요
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    作家
    네. 유산소운동도 해야하지만 근력운동도 병행해야 덜 아프고 이쁜몸이 되는것같더라구요.
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    저도 건강을 위해 운동하려구요
하다말다 하다가 다시 맘 잡았어여
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    作家
    맘 먹기 어려워서 그렇지 맘 먹으면 모두다 잘 하시것같아요. 우리 그날을 위해 화이팅
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    날이 좋지 않으면 쑤시고 저려오고 
정말 나이가 들면서 구석구석 아프지 않은 곳이 없네요.
그래도 움직여요. 멈추면 죽을 것 같아서요. ㅠㅠ
건강하게 잘 챙겨 움직여주세요.
파이팅 응원드립니다. ^^
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    作家
    h9님의 말씀이 제 가슴에 팍 와닿네요. 아프지 않기 위해 열심히 움직이겠습니다. 
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    건강을 위해서 운동하신다니 너무 멋져요~
저는 산책과 스트레칭으로 운동하고 있어요 ^^ 
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    作家
    와우 멋지세요. 스트레칭만 잘해도  진짜 몸이 좋아지는것같아요.
  • 저두  나이가  들수록  몸이 여기저기  말썽이네요  운동을  꾸준히 해야겠어요  오늘도  힘내여  홧팅!!
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    作家
    네. 우리모두  계획 세워 열심히 운동하는걸루 해요. 우리 건강하게 삽시다. 화이팅. 
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    맞아요...근력운동도 같이 해야하는데 전 걷기만 해서인지 살도 안빠지고 별로 건강해지는 느낌이 아니네요
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    作家
    ㅋㅋㅋㅋ 아니예요. 걷기만으로도 허리 아픈데가 덜하던걸요. 
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    몸은 진짜 정직한 것 같아요. 조금만 움직이지 않아도 아팠던 부분에서 확 티가 나더라고요.ㅜㅜ
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    作家
    맞아요. 진짜 그러한것같아요. 그래서 더 열심히 운동해야지 하는 생각이 들더라구요.

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