달나라토끼55
Ho avuto diagnosi di colesterolo alto e iperlipidemia. Condivido alcuni dei miei consigli personali.
Devi mangiare proteine di buona qualità, evitare carni troppo grasse e cucinare in modo leggero. Quando mangi carne, accompagiala con molta insalata e verdure. È meglio usare meno condimenti sulle insalate e abbinarle a pomodori. È preferibile cuocere il cibo lessandolo o al vapore piuttosto che friggerlo nell'olio. Inoltre, fai più di un'ora di esercizio aerobico al giorno.
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