달나라토끼55
J'ai un taux de cholestérol élevé et un diagnostic d'hyperlipidémie. Je partage quelques astuces personnelles.
Il faut manger de bonnes protéines, éviter la viande grasse et la cuisiner de manière légère. Lorsqu'on mange de la viande, il est conseillé de consommer beaucoup de salade et de légumes. Il est également préférable de réduire la quantité de sauce dans la salade et de la servir avec des tomates, par exemple. Il est plus sain de cuire les aliments à l'eau ou à la vapeur plutôt que de les faire frire dans l'huile. De plus, je fais plus d'une heure d'exercices d'aérobic chaque jour.
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