달나라토끼55
我胆固醇偏高，被诊断为高脂血症，分享一些我的小技巧
你应该摄取优质蛋白质，避免油腻的肉类，采用清淡的烹调方式。吃肉时多搭配沙拉和蔬菜，沙拉也要少放酱料，配上番茄一起食用效果更佳。与其用油炸烹调，不如用水煮或蒸，这样更有益健康。此外，你每天还进行至少一小时的有氧运动。
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你应该摄取优质蛋白质，避免油腻的肉类，采用清淡的烹调方式。吃肉时多搭配沙拉和蔬菜，沙拉也要少放酱料，配上番茄一起食用效果更佳。与其用油炸烹调，不如用水煮或蒸，这样更有益健康。此外，你每天还进行至少一小时的有氧运动。