달나라토끼55
Tengo colesterol alto y me diagnosticaron hipercolesterolemia. Aquí comparto algunos consejos que me funcionan.
Es importante comer buenas proteínas, evitar carnes muy grasosas y cocinarlas de manera ligera. Cuando comas carne, acompáñala con muchas ensaladas y verduras. También es recomendable reducir la cantidad de salsa en la ensalada y acompañarla con tomates, por ejemplo. Es mejor cocinar los alimentos hirviéndolos o al vapor en lugar de freírlos en aceite. Además, hago ejercicio aeróbico durante más de una hora al día.
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