Il re della palestra, l'accessorio indispensabile per fare trazioni alla moda - cintura di sollevamento pesi

Quando vai in palestra

Riscaldamento

Bevi un bicchiere d'acqua

Guardando nello specchio

Routine di controllo del corpo..

 

E poi andare sul tapis roulant

Fare esercizio aerobico con entusiasmo

Ho fatto molto esercizio.

Scrivere casualmente con i manubri

Sto tornando a casa!!

 

Era la routine di allenamento che seguivo all'inizio.

 

Dare molta importanza all'allenamento aerobico e continuare a usare solo il tapis roulant.

Non ci sarà mai modo di sviluppare muscoli nel corpo.

 

Quindi, evita quasi del tutto l'esercizio aerobico.

Ho continuato ad allenarmi con la determinazione di concentrarmi solo sulla forza.

 

Non rinuncerò comunque all'esercizio aerobico.

 

Principalmente corsa all'aperto (da un minimo di 5 km fino a 20 km se si aumenta).

In palestra, si svolgono esercizi di forza al 90%.

 

La vita di un uomo dipende dalle spalle e dal latissimus dorsi.

Per allargare le spalle e sviluppare il grande dorsale

Faccio tantissimi esercizi di trazioni alla sbarra.

 

Le trazioni a corpo libero non sono più soddisfacenti ora

Sto facendo trazioni con il peso.

 

 

 

Per fare trazioni con peso, vado in palestra.

 

Di solito vado tra le 10 e le 11.

Dopo aver messo a dormire i bambini, vado in palestra per prendermi cura dei figli.

 

Quando vai in palestra, nel camerino

Estrae un oggetto strano fatto di catene di ferro e cintura.

 

È una cosa che assomiglia proprio a questa.

Questa è una cintura di sollevamento.

 

Durante l'allenamento di forza

È una cintura che si indossa in vita quando si desidera aumentare ulteriormente il peso.

È uno strumento che lega un disco con una catena di ferro e si indossa in vita.

 

 

Come nella foto, legare i fori del disco con una catena di ferro

Si indossa sulla vita.

 

In questo modo, quando fai trazioni, affondi (esercizi per le gambe) e dips (esercizi per le braccia)

Puoi stimolare i muscoli con un peso superiore al tuo peso corporeo.

 

Lo uso principalmente quando faccio trazioni alla sbarra.

Vogliamo vedere come viene usato?

 

Ecco...

È una persona che fa trazioni indossando una cintura di peso sulla vita.

Anche fare una sola trazione come quella lì

Puoi vedere gli effetti di fare 5-6 esercizi senza attrezzi.

È un esercizio molto efficace per sviluppare il gran dorsale e allargare le spalle.

 

Inoltre, fare esercizio indossando quella cosa in palestra dà qualche risultato.

Puoi sentire che le persone intorno ti guardano con meraviglia.

È il modo più rapido per diventare il massimo esperto in palestra^^

 

Solo io stavo facendo le trazioni alla palestra.

Probabilmente aumenterà ancora, vero?

 

Per sviluppare i trapezi e allargare le spalle

Era una discussione sui miei oggetti essenziali per la palestra.