El rey de los gimnasios, el equipo imprescindible para lucir en las dominadas: cinturón de peso

Cuando vas al gimnasio

Calentamiento

Toma un vaso de agua

Mirándose en el espejo

Una rutina para revisar el cuerpo una vez.

 

Y luego fui a la cinta de correr

Haz ejercicio aeróbico con entusiasmo

¡Oh, hice mucho ejercicio!

Haz un poco de garabatos con las mancuernas.

¡Voy a casa!

 

Era la rutina de ejercicio que solía hacer al principio.

 

Me concentro mucho en el ejercicio aeróbico y solo hago correr en la cinta de correr constantemente.

No hay forma de que se desarrollen músculos en el cuerpo.

 

Por lo tanto, casi no hagas ejercicio aeróbico.

Con la mentalidad de enfocarme únicamente en la fuerza, hice ejercicio de manera constante.

 

Pero eso no significa que debas abandonar el ejercicio aeróbico.

 

Principalmente corro al aire libre (de 5 km básicos a 20 km si hago mucho).

En el gimnasio, se realiza entrenamiento de fuerza en un 90%.

 

La vida del hombre depende de sus hombros y dorsal.

Para ensanchar los hombros y desarrollar los dorsales

Hago mucho ejercicio de dominadas.

 

Las dominadas con peso corporal ya no me satisfacen.

Estoy haciendo dominadas con peso.

 

 

 

Voy al gimnasio para hacer dominadas con peso.

 

Normalmente voy alrededor de las 10 a 11 en punto.

Después de dormir a los niños y cuidar a los hijos, ¡voy al gimnasio!

 

Cuando vas al gimnasio, en el vestuario

Saca un objeto extraño hecho de cadenas y cinturones.

 

Es un objeto que se parece exactamente a esto.

Este es un cinturón de peso.

 

Cuando haces entrenamiento de fuerza

Es un cinturón que se usa en la cintura cuando quieres aumentar aún más el peso.

Es una herramienta que consiste en una rueda atada con una cadena de hierro y que se lleva en la cintura.

 

 

Atar con cadenas de acero a través del agujero del disco como en la foto

Se usa en la cintura.

 

De esta manera, al hacer dominadas, zancadas (ejercicio de piernas) y fondos (ejercicio de brazos)

Puedes estimular tus músculos con un peso más pesado que tu propio peso corporal.

 

Lo uso principalmente cuando hago dominadas.

¿Vamos a ver cómo se usa?

 

¡Tachán!

Es una persona haciendo dominadas con un cinturón de peso puesto en la cintura.

Incluso hacer una sola dominada así

Porque se pueden ver los efectos de hacer de 5 a 6 repeticiones con el peso corporal.

Es un ejercicio muy bueno para desarrollar el dorsal ancho y ensanchar los hombros.

 

Además, si usas eso en el gimnasio y haces ejercicio, ¿qué pasa?

Puedo sentir que las personas a mi alrededor me miran con asombro.

Es el camino más rápido para convertirse en el más popular del gimnasio^^

 

En el gimnasio, solo yo estaba haciendo dominadas así.

¿Probablemente aumentará aún más, ¿verdad?

 

Para desarrollar los trapecios y ensanchar los hombros

Era sobre los artículos imprescindibles para mi gimnasio.