(Consiglio prezioso) Suggerimenti utili per mantenere la salute dello stomaco!

Fin da quando ero bambino, ero sempre stato debole.

Non solo il raffreddore, ma anche la funzione digestiva, cioè lo stomaco, non era in buone condizioni.

Anche il gas si accumula spesso, ci sono problemi di stitichezza... e dolori addominali inspiegabili mi tormentano.

 

Quindi, essendo sempre molto interessato alla salute, ho ottenuto risultati efficaci.

Vorrei condividere alcuni consigli utili per mantenere la salute dello stomaco

 

 

 

1. Assumere succo di cavolo

 

Lo sapete che il succo di cavolo è famoso per la salute dello stomaco?

Il modo migliore per prendersi cura della salute dello stomaco sembra essere assumere succo di cavolo.

Bere il succo di cavolo aiuta a eliminare il bruciore di stomaco e riduce anche il gonfiore.

È più efficace se fatto al 100% con succo di cavolo.

 

Questo ha un po' di svantaggi, non è molto buono.

Se siete preoccupati per il gusto sgradevole, potete anche bere succo di mela e cavolo ㅎㅎ

 

Benefici dei succhi di cavolo cappuccio

- Effetto terapeutico e preventivo delle ulcere gastriche migliorando la mucosa gastrica

Aumenta le difese immunitarie e rallenta l'invecchiamento

Prevenzione della stitichezza, prevenzione dell'anemia

Prevenzione dell'acne, effetto lenitivo

- Effetto chemioterapico

 

 

 

Assumere probiotici ed enzimi.

 

1) Probiotici

 

Uno dei integratori essenziali di cui non si può fare a meno al giorno d'oggi sembra essere il probiotico.

Anche i probiotici sono di diversi tipi! Probiotici orali, vaginali, intestinali, ecc.

Prendo integratori di probiotici vaginali e intestinali.

 

I probiotici vaginali sono anche efficaci nel prevenire vaginite, cistite e stitichezza.

Il probiotico Jangyu sembra essere sicuramente efficace nella prevenzione della stitichezza.

 

Le probiotiche vaginali sono integrate con Zaru Femdophilus.

Prendo le capsule di Lactobacillus che il farmacista mi ha raccomandato, Medilac.

Entrambi sono davvero efficaci.

 

2) Enzima

 

Recentemente, quello che è diventato famoso è anche l'enzima.

Io che ho problemi di stomaco avevo anche problemi di stitichezza, ma anche la digestione stessa era difficile.

Quindi ho provato a prenderli perché si dice che gli enzimi siano buoni.

Sembra che ci siano alcune differenze prima e dopo aver assunto gli enzimi.

Mi sento un po' più a mio agio.

 

 

 

3. Mangiare cibo di natto

 

 

Lo sapevate che il Giappone è famoso come paese di longevità?

Questo è proprio a causa del natto!

La nattokinase, una sostanza che si forma durante il processo di fermentazione del natto, dissolve i coaguli di sangue.

Si dice che prevengano malattie cardiovascolari come ipertensione, ipercolesterolemia, infarto miocardico e ictus.

Inoltre, poiché si consumano in forma viva componenti che favoriscono la salute intestinale come il Bacillus,

Aiuta anche la salute dell'intestino, previene il cancro al colon, migliora le difese immunitarie e fa bene alla bellezza della pelle.

 

Da quando ho sentito quella parola, ordino e mangio più natto.
La foto sopra è una foto reale del mio congelatore, haha.

È un cibo che suscita forti opinioni, ma a me è piaciuto molto.

 

Quindi, quando hai davvero voglia di uno spuntino notturno, si dice che si dovrebbe mangiare una confezione di natto.

Vi presenterò il bibimbap con natto che mangio spesso!

Preparare il bibimbap con natto è molto semplice!

1) Tagliare le cipolle a pezzetti e lasciarle in ammollo in acqua per circa 30 minuti

2) Patate, carote e zucche tagliate a pezzi, poi fate saltare le carote e le zucche.

3) Mettete il natto, la salsa di natto, il wasabi, l'olio di sesamo e i semi di sesamo, e alla fine aggiungete l'uovo fritto e mescolate!

A seconda della situazione del frigorifero e delle preferenze, puoi anche aggiungere funghi saltati, lattuga, foglie di perilla o cipollotti.

Se si mettono molte verdure, il ventre si riempie rapidamente ed è salutare, haha.

 

 

 

Cena leggera (senza mangiare troppo)

 

Se mangio troppo o troppo tardi la sera, la mattina dopo mi sento molto male allo stomaco.

Quindi, mangiando una cena leggera, ho potuto perdere peso e non mettere troppo stress allo stomaco, il che è stato positivo.

 

Quello che mangiavo principalmente erano mele, avocado, petto di pollo, uova e peperoni.

Se si mangiano molte verdure e frutta, ci si sente sazi e si allevano anche la stitichezza.

 

Preferisco mangiare di più a pranzo, quando sono più attivo, piuttosto che mangiare molto la sera!

Anche se mangi molto, devi mangiare lentamente e masticare bene!

 

 

 

Camminare per le distanze vicine

Anche se era sempre vicino, prendevo il taxi o i mezzi pubblici.

Quando ho iniziato a usare l'app tech, cercavo di camminare almeno 10.000 passi, cercando di farlo a piedi se la distanza non era troppo lunga!

 

Cammino a piedi per una o due fermate di metropolitana o autobus.

Anche se l'azienda dista circa 40 minuti a piedi, preferisco camminare haha

 

Certamente, camminare dopo aver smesso di camminare dà anche effetti sulla dieta e fa sentire bene la digestione.

Camminare è sicuramente l'esercizio migliore e meno faticoso.